减肥第43天瘦14.9斤，无运动款美味好吃的做法大全，减肥第43天瘦14.9斤，无运动款做法图解

今日520
本要吃大餐 时间太晚
吃了放肆餐 千万不要同款
减肥期间要好好吃饭
好好做法
因为jiu并不能解决温饱
我分享出来只是真实的发我吃了什么哈

反正是一个记录
我才知道我减肥期间放纵了吃 之后会不会反弹

用料  

减肥第43天瘦14.9斤，无运动款的做法  

1. 早餐
   全麦饼 20克全麦粉一个鸡蛋一点牛奶一起搅拌，煎成饼，煎个鸡蛋鸡肉肠，放上喜欢的酱就好

2. 午餐
   刚好有小米饭 想说煮成饭是什么口感
   也该干了，小米粥饭适合煮粥咯
   鸡胸肉用烤肉粉腌制煎然后下胡萝卜的哈

3. 晚餐 放纵餐
   本来要吃大餐的 然后时间太晚 所以就吃了夜宵
   好久没有喝jiu.然后既然卖3支全中了
   克制点哈，减肥期间真不能这样吃的
   我只是实际的发了我放肆了 吃的食物
   

小贴士

小米要先泡10分钟 再煮 不然很干