这样做减脂餐，减肥第31天瘦12.9斤美味好吃的做法大全，这样做减脂餐，减肥第31天瘦12.9斤做法图解

减肥也要好好吃饭哈
别老觉得节食就是减肥
那是不健康的做法
瘦🉐快 回弹胖更厉害

今日的晚餐当时在车上
因为跑长路
随身带身上充饥的
刚好5点多还在车上就吃了便食了
有空的朋友可以做点水煮菜肉都好哈

用料  

这样做减脂餐，减肥第31天瘦12.9斤的做法  

1. 早餐
   黑之养真的好喝
   每天早上我都想吃全麦面包
   因为时间快 而且放了花生酱或牛肉酱好吃
   
   各位姐妹也可以换成水煮鸡蛋 番薯 南瓜当主食哈
   

2. 午餐
   鸡肉方块加巴沙鱼娃娃菜炒番茄

3. 晚餐
   上面解释了 哈哈哈

小贴士

好吃也太适量
我每天都有称下食物多少才吃的
因为没有称会一不小心吃多了