减肥第33天瘦13.6斤，低脂牛肉饼做法美味好吃的做法大全，减肥第33天瘦13.6斤，低脂牛肉饼做法做法图解

昨天上传错了天数，
今天才是第33天，
今日分享低脂牛肉饼做法哦

减肥开始2022.4.8号体重 128.5斤
目前体重2022.5.10号体重 114.9

因为做了牛肉饼 然后家人中午我做汉堡给他们吃
所以我就中午也吃全麦饼 没有吃杂粮饭菜咯

用料  

减肥第33天瘦13.6斤，低脂牛肉饼做法的做法  

1. 早餐
   牛奶我和全脂的
   全麦面包卷牛肉鸡蛋生菜

2. 午餐
   全麦饼自己做的之前发过
   牛肉饼生菜鸡蛋卷起来即可
   放了拌饭酱 个人觉得比较甜咸
   还是喜欢牛肉酱香些哈

3. 晚餐
   裙带菜鸡蛋汤 然后放一块鸡肉方块在里面

4. 牛肉饼做法

小贴士

牛肉饼我一张做50克左右
基本控制量就可以吃