今日份减肥
番薯只能适量吃。不要吃多了哈
适可而止。吃高热量的也是。克制量
多喝水 #又该减肥了 #减肥减脂吃这些 #减肥也要好好吃饭
用料
| 早餐 | 番薯一定要适量100克 |
| 午餐 | 海苔卷牛肉饭卷 |
| 晚餐 | 空心菜炒虾仁 |
靠吃减肥第21天瘦10.9斤，挑战60天瘦20斤的做法
早餐
番薯100克。我个人觉得我吃多了一点
蒸鸡蛋 圣女果几颗![靠吃减肥第21天瘦10.9斤，挑战60天瘦20斤的做法步骤图 第2张]( "靠吃减肥第21天瘦10.9斤，挑战60天瘦20斤的做法步骤图 第2张")
午餐
海苔卷杂酿饭100克 牛肉50克青瓜100克![靠吃减肥第21天瘦10.9斤，挑战60天瘦20斤的做法步骤图 第3张]( "靠吃减肥第21天瘦10.9斤，挑战60天瘦20斤的做法步骤图 第3张")
晚餐
杂酿饭50克。
空心菜虾仁160克![靠吃减肥第21天瘦10.9斤，挑战60天瘦20斤的做法步骤图 第4张]( "靠吃减肥第21天瘦10.9斤，挑战60天瘦20斤的做法步骤图 第4张")
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