和男朋友一起开始减脂
顺便研究减脂餐教程啦
没钱(>﹏<)吃牛肉就会选择鸡胸肉
减脂期要少油少盐
我确实吃的淡
怎么做鸡胸肉更嫩呢？
年轻人都爱吃辣一点吧～
用料
| 鸡胸肉 | 400g |
| 鸡蛋清 | 2个 |
| 螺丝椒 | 6个 |
| 大蒜 | 3瓣 |
| 生姜 | 1块 |
| 盐 | 适量 |
| 生抽 | 2勺 |
| 老抽 | 半勺 |
| 料酒 | 2勺 |
1. 减脂餐 辣炒鸡胸肉的做法
鸡胸肉洗净，切丁
![1. 减脂餐 辣炒鸡胸肉的做法步骤图 第2张]( "1. 减脂餐 辣炒鸡胸肉的做法步骤图 第2张")
鸡胸肉丁中打入2个蛋清
![1. 减脂餐 辣炒鸡胸肉的做法步骤图 第3张]( "1. 减脂餐 辣炒鸡胸肉的做法步骤图 第3张")
加入生抽 老抽 料酒 腌制半小时
![1. 减脂餐 辣炒鸡胸肉的做法步骤图 第4张]( "1. 减脂餐 辣炒鸡胸肉的做法步骤图 第4张")
螺丝椒切片
大蒜 生姜切末备用![1. 减脂餐 辣炒鸡胸肉的做法步骤图 第5张]( "1. 减脂餐 辣炒鸡胸肉的做法步骤图 第5张")
热锅加油
油热后加入蒜姜末爆香
放入螺丝椒炒至断生![1. 减脂餐 辣炒鸡胸肉的做法步骤图 第6张]( "1. 减脂餐 辣炒鸡胸肉的做法步骤图 第6张")
放入腌制好的鸡胸肉及调料
![1. 减脂餐 辣炒鸡胸肉的做法步骤图 第7张]( "1. 减脂餐 辣炒鸡胸肉的做法步骤图 第7张")
炒至鸡胸肉熟透收汁装盘
![1. 减脂餐 辣炒鸡胸肉的做法步骤图 第8张]( "1. 减脂餐 辣炒鸡胸肉的做法步骤图 第8张")
小贴士
鸡蛋清略微有些多，看官们可以少放点哦