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减脂餐的精选大全

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减脂餐的精选大全

简单易学的一天三顿减脂餐美食做法
12-30
美美的过夏天。用料鸡蛋1个挂耳1包圣女果8粒皱皮青椒2到3个虾6只小白菜适量玉米1根一天三顿减脂餐的做法1、早餐：圣女果烤箱里烤个10分钟，身体健康才能好好减肥；2、午餐：少有，清炒青椒，一口米饭，6个虾，烤（180度，12分钟）或水煮；3、...
减脂餐—凉拌腐竹木耳美味好吃的做法大全，减脂餐—凉拌腐竹木耳做法图解
12-26
用料腐竹4根木耳一把芝麻适量凉拌汁：生抽/耗油/白糖/盐/花生油1/1/0.5/适量/适量大蒜3瓣切碎陈醋/白醋1/1（勺）减脂餐—凉拌腐竹木耳的做法腐竹在加盐的冷水中浸泡10～20分钟（这样腐竹煮不烂）木耳热水泡开，洗干净，切成合适大小...
日常减脂餐辣椒豆腐炒鸡胸肉美味好吃的做法大全，日常减脂餐辣椒豆腐炒鸡胸肉做法图解
01-07
鸡胸肉，豆腐和辣椒都是减脂期能吃的好食材，尽量少油和少调味，简单又日常的减脂餐就完成啦用料鸡胸肉块盐克生抽勺青椒个老豆腐日常减脂餐辣椒豆腐炒鸡胸肉的做法青椒🫑老豆腐切块，鸡胸肉切片用酱油腌制15分钟先放油把鸡胸...
「面包机系列」减脂餐之苹果🍎百香果双重果酱丨无糖美味好吃的做法大全，「面包机系列」减脂餐之苹果🍎百香果双重果酱丨无糖做法图解
03-04
用料百香果20个苹果1个【面包机系列】减脂餐之苹果🍎百香果双重果酱丨无糖的做法准备面包机1只百香果肉勺子挖出苹果清洗干净苹果切块（大小随意）喜欢吃甜果酱的宝宝在此步自行加糖哦把面包机内胆放入面包机中按菜单选择...
减脂餐～西蓝花炒虾仁美味好吃的做法大全，减脂餐～西蓝花炒虾仁做法图解
12-12
用料虾仁300克西兰花1朵减脂餐～西蓝花炒虾仁的做法1-虾仁先用料酒，黑胡椒味一下2-西蓝花摘好，焯水断生，捞出后过凉水3-姜（或者大蒜）爆锅，下入虾仁翻炒断生4-倒入西蓝花，加盐，少量耗油调味5-继续翻炒均匀即可出锅6-全程开大火，下...
鸡胸肉做法—鸡胸&杏鲍菇烤串（减脂餐告别水煮）美味好吃的做法大全，鸡胸肉做法—鸡胸&杏鲍菇烤串（减脂餐告别水煮）做法图解
03-09
鸡胸不只水煮一种吃法今天分享烤成串串的做法低脂轻调料鸡胸腌制一晚上第二天来做完全不用担心腥的问题这个串串也可以根据个人喜好炸着吃用料鸡胸肉1块生抽2勺蚝油1勺黑胡椒粉适量料酒2勺辣椒粉适量生姜（腌制用）适量蒜...
轻食减脂餐丶便当Day17美味好吃的做法大全，轻食减脂餐丶便当Day17做法图解
12-14
第十七天打卡～我周末和假期会犒劳自己不吃轻食～火锅、串串、烤肉会吃、不吃米饭面食，肉肉肯定少不了啦～♥(｡￫v￩｡)♥用料火腿肠1根水果黄瓜2根玉米面条适量藕1节牛排1块0脂黑胡椒酱适量0脂油醋汁适量0脂蒜蓉酱适量轻食减脂餐丶...
白灼芦笋减脂餐营养丰富好吃不长肉美味好吃的做法大全，白灼芦笋减脂餐营养丰富好吃不长肉做法图解
12-12
应季的芦笋，鲜嫩可爱，更适宜简单烹饪用料芦笋300克蒜2瓣葱2根小米辣2根姜1片蒸鱼豉油1勺白灼芦笋减脂餐营养丰富好吃不长肉的做法芦笋300克、葱、姜、蒜、小米辣、蒸鱼豉油1、芦笋300克先清洗干净，去掉老的根，然后削皮。...
轻食减脂餐丶便当Day23美味好吃的做法大全，轻食减脂餐丶便当Day23做法图解
12-27
打卡～用料荞麦面饼2片黄瓜1根蟹肉棒适量海苔芝麻碎适量沙拉酱适量蓝莓1盒轻食减脂餐丶便当Day23的做法荞麦面饼蒸熟，黄瓜切条，蟹肉棒切条。撒上海苔芝麻碎，挤上沙拉酱。卷起来。蓝莓洗干净装盒。...
减脂餐～虾仁炒鸡蛋美味好吃的做法大全，减脂餐～虾仁炒鸡蛋做法图解
12-30
虾仁炒鸡蛋的营养与价值虾仁肉质松软，易消化，虾肉中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，减少血液中的胆固醇含量，防止动脉硬化。鸡蛋就更不用说了，含有大量的维生素和矿物质及优质蛋白质，是人类最好的营养来源之一。减肥期...
好做又有用的减脂餐美味好吃的做法大全，好做又有用的减脂餐做法图解
12-24
最近胃口太好，又没有运动，体重飙涨！学习了这道减脂餐，和大家一起分享！用料莲花菜半个豆腐1块鸡蛋1-2个胡萝卜1根虾仁适量盐适量面粉小半碗好做又有用的减脂餐的做法莲花菜切丝，胡萝卜切丝用手捏一块豆腐，加一个鸡蛋加入适量...
藜麦这样做变成超好吃的减脂餐美味好吃的做法大全，藜麦这样做变成超好吃的减脂餐做法图解
12-12
藜麦是减脂食物里必不可少的一部分，今天把它跟蔬菜类，肉类炒一炒，整个口感吃起来很不一样，我个人是超爱吃的😋用料藜麦150克牛肉粒100克南瓜50克洋葱50克芹菜叶50克蒜末适量生抽适量蚝油适量油适量黑胡椒适量藜麦这样做变...
轻食减脂餐丶便当Day19美味好吃的做法大全，轻食减脂餐丶便当Day19做法图解
12-24
打卡～用料牛排1块生菜1把糙米饭半碗油醋汁适量黑胡椒汁适量轻食减脂餐丶便当Day19的做法糙米饭前一晚泡好，电饭煲预约蒸熟。牛排前一晚黑胡椒，盐腌制备用，早上煎熟切块。水开后加入盐，煮熟生菜，捞出。牛排倒上0脂黑胡椒酱，生...
好好吃饭记录📝我的减脂餐美味好吃的做法大全，好好吃饭记录📝我的减脂餐做法图解
03-15
好好吃饭~最近的心得，认真记录📝最近刷小红🍠刷到一个让我感慨的为什么到了一定的体重就瘦不下来，是因为吃太少了。确实，之前某一天想起来用了某计算热量的软件，每天计算吃多少热量，然后空出热量缺口，故意空出300到500大卡...
简单易学的超便捷减脂餐美食做法
12-29
刚休完产假的时候，晚上哄完崽睡觉自己已经困到不行，又要准备第二天上班的午餐，为了快点减脂，几乎每天午餐都是这几个搭配，主要是方便，晚上装进饭盒放冰箱冷藏，第二天上班拿微波炉叮几分钟就好了。晚餐就是正常吃家里的饭菜，不...
小白减脂餐——鸡蛋包菜饼美味好吃的做法大全，小白减脂餐——鸡蛋包菜饼做法图解
12-29
婆婆版减脂餐，不爱吃包菜的我吃了好多块😁😁用料鸡蛋3个面粉5勺包菜半颗盐两勺（根据自己口味）小白减脂餐——鸡蛋包菜饼的做法半颗包菜切丝鸡蛋（我用的是柴鸡蛋，成品更金黄一些）打散和包菜拌匀加入少许面粉拌开加入调味料（自...
减脂餐～包菜鸡蛋饼美味好吃的做法大全，减脂餐～包菜鸡蛋饼做法图解
12-31
包菜鸡蛋饼的营养价值与功效鸡蛋含有较高的优质蛋白，包菜含有优质蛋白、纤维素、矿物质、维生素等，具有美容养颜、养胃、强身壮骨的功效。做包菜鸡蛋饼能够促进肠道蠕动，有利于体内毒素排出。包菜鸡蛋饼热量不高，既可为人...
清水牛肉煮萝卜（挑战100道减脂餐之1）美味好吃的做法大全，清水牛肉煮萝卜（挑战100道减脂餐之1）做法图解
12-31
本人做减脂餐，本着少油少盐，还原食物本身的味道的理念，用尽可能少的调味料，做出香甜可口的美味！🌹欢迎关注，持续更新！用料白萝卜半根牛肉约半斤香菜两根姜片8片清水牛肉煮萝卜（挑战100道减脂餐之1）的做法我这次选择的上脑部位，...
减脂餐搬运7-一口小蒸包美味好吃的做法大全，减脂餐搬运7-一口小蒸包做法图解
01-02
用料番茄1个鸡蛋2个馄饨皮减脂餐搬运7-一口小蒸包的做法番茄切成小丁。炒2个鸡蛋。加入调味料:放2勺生抽、1勺蚝油，适量黑胡椒，一点葱花，搅拌均匀。准备馄饨皮把它四周沾上清水，放入馅料，捏好即可。水开后放入蒸包，大火蒸8...
轻食减脂餐丶便当Day14美味好吃的做法大全，轻食减脂餐丶便当Day14做法图解
12-12
慢慢开始减量啦～现在感觉食量已经没有以前大了～用料牛排1块西梅适量鸡蛋1个肉松适量生菜6片番茄1个0脂沙拉酱适量轻食减脂餐丶便当Day14的做法🥚鸡蛋橄榄油不粘锅炒熟，嫩嫩的好吃…生菜洗干净，🍅番茄切片…肉松是按照下厨...
✅记录工作日里的创意减脂餐🍱美味好吃的做法大全，✅记录工作日里的创意减脂餐🍱做法图解
12-31
喜欢美食，喜欢折腾，有高级营养师上岗证，喜欢研究符合中国人口味的中式轻食，少油少盐少调味，记录自己工作日里的创意减脂餐‼️用料✅主食糙米饭一人份荞麦面一人份✅蛋白质鸡蛋鸡肉牛肉鱼虾✅膳食纤维绿色蔬菜✅记录工作日里...
减脂餐牛肉土豆泥甜椒牛肉拼盘美味好吃的做法大全，减脂餐牛肉土豆泥甜椒牛肉拼盘做法图解
03-08
减脂餐用料牛肉250克土豆1个生抽适量料酒适量盐适量耗油1/3勺老抽适量孜然粉适量油20克甜椒1个辣椒粉适量黑胡椒粉适量减脂餐牛肉土豆泥甜椒牛肉拼盘的做法土豆煮熟压成泥，撒入适量盐和孜然粉，搅匀。牛肉提前用适量料酒...
有手就会的减脂餐！贼好吃的鸡腿焖花卷！美味好吃的做法大全，有手就会的减脂餐！贼好吃的鸡腿焖花卷！做法图解
12-30
想吃这个菜很久了！我妈一直不给我做！于是我就自己动手了！用料鸡腿2只土豆1个胡萝卜1根玉米1根豆角250克面粉250克酵母2克温水150克葱花适量香料适量麻辣鲜适量有手就会的减脂餐！贼好吃的鸡腿焖花卷！的做法250g面粉，2g酵母，加...
好吃又好看的藜麦减脂餐易做又好吃的窍门
12-20
姐妹们学会颜值高的这道菜，养眼又减肥啊！发个圈，晒晒。用料生抽勺盐克蚝油勺虾仁150克好吃又好看的藜麦减脂餐的做法准备各种食材放锅里炒...
减脂餐～鸡肉豆腐狮子头美味好吃的做法大全，减脂餐～鸡肉豆腐狮子头做法图解
01-02
疫情在家天天做吃的都长肉了！做顿有肉美味的减脂餐吧！孩子也爱吃！用料鸡小胸350克玉子豆腐1袋鸡蛋清1个荸荠8个姜末少许苋菜1小把胡椒粉少许淀粉2勺盐8克减脂餐～鸡肉豆腐狮子头的做法荸荠切碎玉子豆腐切丁鸡小胸去筋切成...

减脂餐的精选大全

简单易学的一天三顿减脂餐美食做法

减脂餐—凉拌腐竹木耳美味好吃的做法大全，减脂餐—凉拌腐竹木耳做法图解

日常减脂餐辣椒豆腐炒鸡胸肉美味好吃的做法大全，日常减脂餐辣椒豆腐炒鸡胸肉做法图解

「面包机系列」减脂餐之苹果🍎百香果双重果酱丨无糖美味好吃的做法大全，「面包机系列」减脂餐之苹果🍎百香果双重果酱丨无糖做法图解

减脂餐～西蓝花炒虾仁美味好吃的做法大全，减脂餐～西蓝花炒虾仁做法图解

鸡胸肉做法—鸡胸&杏鲍菇烤串（减脂餐告别水煮）美味好吃的做法大全，鸡胸肉做法—鸡胸&杏鲍菇烤串（减脂餐告别水煮）做法图解

轻食减脂餐丶便当Day17美味好吃的做法大全，轻食减脂餐丶便当Day17做法图解

白灼芦笋 减脂餐 营养丰富好吃不长肉美味好吃的做法大全，白灼芦笋 减脂餐 营养丰富好吃不长肉做法图解

轻食减脂餐丶便当Day23美味好吃的做法大全，轻食减脂餐丶便当Day23做法图解

减脂餐～虾仁炒鸡蛋美味好吃的做法大全，减脂餐～虾仁炒鸡蛋做法图解

好做又有用的减脂餐美味好吃的做法大全，好做又有用的减脂餐做法图解

藜麦这样做变成超好吃的减脂餐美味好吃的做法大全，藜麦这样做变成超好吃的减脂餐做法图解

轻食减脂餐丶便当Day19美味好吃的做法大全，轻食减脂餐丶便当Day19做法图解

好好吃饭记录📝我的减脂餐美味好吃的做法大全，好好吃饭记录📝我的减脂餐做法图解

简单易学的超便捷减脂餐美食做法

小白减脂餐——鸡蛋包菜饼美味好吃的做法大全，小白减脂餐——鸡蛋包菜饼做法图解

减脂餐～包菜鸡蛋饼美味好吃的做法大全，减脂餐～包菜鸡蛋饼做法图解

清水牛肉煮萝卜（挑战100道减脂餐之1）美味好吃的做法大全，清水牛肉煮萝卜（挑战100道减脂餐之1）做法图解

减脂餐搬运7-一口小蒸包美味好吃的做法大全，减脂餐搬运7-一口小蒸包做法图解

轻食减脂餐丶便当Day14美味好吃的做法大全，轻食减脂餐丶便当Day14做法图解

✅记录工作日里的创意减脂餐🍱美味好吃的做法大全，✅记录工作日里的创意减脂餐🍱做法图解

减脂餐牛肉土豆泥甜椒牛肉拼盘美味好吃的做法大全，减脂餐牛肉土豆泥甜椒牛肉拼盘做法图解

有手就会的减脂餐！贼好吃的鸡腿焖花卷！美味好吃的做法大全，有手就会的减脂餐！贼好吃的鸡腿焖花卷！做法图解

好吃又好看的藜麦减脂餐易做又好吃的窍门

减脂餐～鸡肉豆腐狮子头美味好吃的做法大全，减脂餐～鸡肉豆腐狮子头做法图解

白灼芦笋减脂餐营养丰富好吃不长肉美味好吃的做法大全，白灼芦笋减脂餐营养丰富好吃不长肉做法图解