减脂餐~西兰花炒鸡胸肉美味好吃的做法大全，减脂餐~西兰花炒鸡胸肉做法图解

好吃又简单的中午减脂食谱

用料  

减脂餐~西兰花炒鸡胸肉的做法  

1. 先准备各类食材

2. 鸡胸肉切小块➕黑胡椒➕生抽➕一点盐➕一点淀粉，淀粉可以不加，腌制15分钟入味

3. 开水煮西兰花一分钟捞出，胡萝卜煮三分钟捞出，➕一点油➕蒜末爆香，➕鸡胸肉炒八成熟➕胡萝卜➕西兰花，继续翻炒

4. ➕一勺生抽➕一勺蚝油➕一点盐，翻炒两分钟出锅

小贴士

减脂期中午一定要吃肉补充蛋白质哦，蛋白质可以分解脂肪，晚上就不要吃肉了，青菜就可以