减脂餐 西兰花炒鸡胸肉美味好吃的做法大全，减脂餐 西兰花炒鸡胸肉做法图解

近期我会经常吃这个菜，原因我就不说了，是一个悲惨的故事。😅😅

我在炒的过程中没有加盐，鸡胸肉腌制和西兰花焯水的时候都分别放过盐了，蚝油也有咸度，盐量已经够了。出锅之前可以尝一下，如果口味比较重，觉得淡了，就加一点点，一点点哦。

用料  

减脂餐 西兰花炒鸡胸肉的做法  

1. 鸡胸肉切片+生抽+料酒+十三香+盐+淀粉，抓匀，腌制10-15分钟

2. 西兰花盐水侵泡10分钟左右，去除农残。

3. 西兰花油盐法焯水，水开之后煮两分钟。

4. 迅速过凉水

5. 胡萝卜切片，蒜切末。

6. 热锅凉油炒鸡胸肉

7. 鸡胸肉变色之后拨到一边下蒜末炒香

8. 下入西兰花+胡萝卜快速翻炒均匀

9. 倒入蚝油，炒匀，出锅。

10. 拍张照片

11. 来一起吃吧

小贴士

我在炒的过程中没有加盐，鸡胸肉腌制和西兰花焯水的时候都分别放过盐了，蚝油也有咸度，盐量已经够了。出锅之前可以尝一下，如果觉得淡了，就加一点点。