简单易学的低GI无油仙豆糕美食做法

仙豆糕最近似乎很红 但是我们这边买不到
在减脂，就自己做个低热量的仙豆糕吧。
我不知道正宗的仙豆糕是什么味道，但这个方子做出来的是外面稍微有点硬，里面很软，口感很好，饱腹感也很强，适合减脂期。

用料  

低GI无油仙豆糕的做法  

1. 紫薯切小块蒸熟 压成泥待用

2. 把用料表中其他食材混合搅匀（黑麦面粉慢慢加，加到面团有粘性但不会太粘手为止）

3. 面皮和紫薯馅都分剂子

4. 把面皮拉成这样 中间比四周厚一些

5. 包起来！（有几个紫薯团里还加了一些奥利奥饼干碎）

6. 拗成骰子的形状

7. 平底锅刷少少油，小火分面煎

8. 吃了它们！

小贴士

我做的比较随意 黑麦面粉可以替换成全麦面粉什么的 用量也不一定 就是让面团有粘性但不粘手就行。
最后煎完了之后我还放烤箱180度烤了5分钟。
配黑咖啡真的超级合适。