十月份就要结婚了，再不瘦真的来不及了，姐妹们互相打卡吧！
真正想减脂的话，调料里不能出现蚝油，蜂蜜和糖，因为想减脂快的话，先要戒糖，这样做出来的鸡肉也很好吃哦。
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 葱段 | 3段 |
| 生抽 | 2勺 |
| 料酒 | 3勺 |
| 黑胡椒碎 | 半勺 |
减肥食谱｜好吃不柴的鸡胸肉的做法
将鸡肉洗干净，把血丝什么的切下去，然后用刀背敲几下鸡肉，活一下鸡肉
将鸡肉片成五毫米左右的片，再将每一片切横刀，两至三刀，为了好入味。
将鸡肉和上面所准备的材料倒进盆里，用手抓匀，用保鲜膜封好，放进冰箱腌制三～四个小时
煎鸡肉之前用硅胶刷再不粘锅上面刷一层油，讲鸡胸两名煎至金黄色，即可出锅，我会在研磨一些胡椒因为我口味比较重，口味较轻的朋友们就可以直接吃了。这样做出来的鸡胸入味而且不柴，调料简单可以真正的做到减脂。