减肥食谱~鸡胸肉午餐肉美味好吃的做法大全,减肥食谱~鸡胸肉午餐肉做法图解

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减肥食谱~鸡胸肉午餐肉的做法步骤图

用料  

鸡胸肉 3块
少许
鸡蛋 一只
黑胡椒 少许

减肥食谱~鸡胸肉午餐肉的做法  

  1. 准备材料,如图

    减肥食谱~鸡胸肉午餐肉的做法步骤图 第2张
  2. 加盐、黑胡椒腌制5分钟

    减肥食谱~鸡胸肉午餐肉的做法步骤图 第3张
  3. 放入料理机打成肉糜

    减肥食谱~鸡胸肉午餐肉的做法步骤图 第4张
  4. 分离蛋清和蛋黄,蛋清加入肉糜中,一个方向搅拌

    减肥食谱~鸡胸肉午餐肉的做法步骤图 第5张
  5. 碗刷油,将肉糜放入压平

    减肥食谱~鸡胸肉午餐肉的做法步骤图 第6张
  6. 水开蒸15分钟后。将蛋黄刷在表面继续蒸5分钟,关火闷一会儿

    减肥食谱~鸡胸肉午餐肉的做法步骤图 第7张
  7. 脱模切块

    减肥食谱~鸡胸肉午餐肉的做法步骤图 第8张
  8. 总图

    减肥食谱~鸡胸肉午餐肉的做法步骤图 第9张
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