宿舍健康减脂一日三餐—day4美味好吃的做法大全，宿舍健康减脂一日三餐—day4做法图解

早饭和午饭吃的太苛刻，晚上吃一个正常热量的饭菜吧(*°∀°)=3

用料  

宿舍健康减脂一日三餐—day4的做法  

1. 早餐～

2. 韭菜炒鸡蛋（快手版）
   韭菜洗净切小段，和一或两个鸡蛋充分混合。锅中下油，倒入混合物～盖过闷20秒，底部蛋液定型，用锅铲正常翻炒即可～

3. 最后适量盐调味，翻炒一下出锅～

4. 快手胡萝卜炒鸡肉肠
   均切片

5. 锅中下油，炒熟胡萝卜（也可以加少许水闷软）。
   加一茶匙盐翻炒均匀，最后加入鸡肉肠翻炒即可

6. 午餐这样搭配即可(//∇//)

7. 上午或者下午加餐3片柚子

8. 晚上正常吃

9. 一天一包坚果