「健康一锅端」「宿舍党の减脂餐」超快手番茄龙利鱼煲美味好吃的做法大全，「健康一锅端」「宿舍党の减脂餐」超快手番茄龙利鱼煲做法图解

用料  

「健康一锅端」「宿舍党の减脂餐」超快手番茄龙利鱼煲的做法  

1. 冷冻龙利鱼对半切开

2. 龙利鱼切片

3. 我的这个冻得有点扎实，不太好切……

4. 放进厚实保鲜袋，加入喜欢的调味料腌制；本次用的是姜黄粉和「文艺复兴」调味粉。

5. 一块锅烧豆腐

6. 切出大约150g就够了

7. 豆腐切小块

8. 切成入口大小的小块即可

9. 用番茄酱腌一下，不处理也可以。

10. 崇明小菠菜，洗净待用。

11. 全部蔬菜准备（娃娃菜最终没用到）

12. 热锅冷油，下番茄进去炒出汁。

13. 放入豆腐和龙利鱼，待鱼片变白即为熟了。

14. 放入蔬菜，咕嘟至蔬菜变软即可，中途可适量加水。

15. 完成！抱着锅就可以开吃了～

16. 记得搭配一点点主食～