宿舍健康减脂一日三餐-day1美味好吃的做法大全，宿舍健康减脂一日三餐-day1做法图解

开学第一天～健康打卡

用料  

宿舍健康减脂一日三餐-day1的做法  

1. 早餐用宿舍电煮锅，下面煮地瓜，上面蒸鸡蛋。
   冷水上锅，鸡蛋蒸10分钟，地瓜20分钟，戳戳无硬心即可(//∇//)

2. 午餐备餐
   胡萝卜切片，洋葱切块，鸡胸肉解冻

3. 锅中加入适量油，加入胡萝卜和洋葱。翻炒2分钟，加入少许水，翻炒一下，盖盖闷熟，大约3分钟，加入1茶匙食盐，翻炒一下。

4. 鸡胸肉解冻/微波炉加热。
   最后加入弄碎的鸡胸肉翻炒收汁即可(//∇//)
   加个食堂买的蔬菜
   主食用粗粮即可

5. 下午加餐，牛奶或者水果

6. 晚餐
   全麦面包，鸡蛋，鸡肉肠全部一起上锅蒸
   冷水上锅12分钟即可～

7. 今日份总运动，晚上去了健身房