今日份很满足！午饭和晚饭都特别香～
用料
| 早餐 | |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 玉米 | 1/2根 |
| 麦片 | 1勺 |
| 黑咖啡 | 1袋 |
| 牛奶/豆浆 | 1杯 |
| 午餐 | |
| 韭菜 | 1把 |
| 绿豆芽 | 3把 |
| 黑椒即食鸡胸肉 | 1块 |
| 盐 | 1茶匙 |
| 晚餐 | |
| 西红柿🍅 | 1个 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 内酯豆腐 | 1盒 |
| 盐 | 1茶匙 |
| 番茄酱 | 1勺 |
宿舍健康减脂一日三餐—day3的做法
我用粉粉和麦片混合加开水冲的，微波炉再加热1分钟，让麦片变软。
也可以用纯牛奶+黑咖啡+麦片+半根玉米
也可以纯牛奶+黑咖啡+一根玉米![宿舍健康减脂一日三餐—day3的做法步骤图 第2张]( "宿舍健康减脂一日三餐—day3的做法步骤图 第2张")
早餐就是这样啦～
![宿舍健康减脂一日三餐—day3的做法步骤图 第3张]( "宿舍健康减脂一日三餐—day3的做法步骤图 第3张")
午餐食材如上
![宿舍健康减脂一日三餐—day3的做法步骤图 第4张]( "宿舍健康减脂一日三餐—day3的做法步骤图 第4张")
步骤如下
![宿舍健康减脂一日三餐—day3的做法步骤图 第5张]( "宿舍健康减脂一日三餐—day3的做法步骤图 第5张")
下午加餐，一个超级大苹果🍎
![宿舍健康减脂一日三餐—day3的做法步骤图 第6张]( "宿舍健康减脂一日三餐—day3的做法步骤图 第6张")
晚餐，西红柿鸡蛋烩豆腐步骤如下
![宿舍健康减脂一日三餐—day3的做法步骤图 第7张]( "宿舍健康减脂一日三餐—day3的做法步骤图 第7张")
