带饭上班族午餐系列（五）美味好吃的做法大全，带饭上班族午餐系列（五）做法图解

天天带饭上班的小两口
安了家有了小厨房
没事就鼓捣点儿吃的
考虑各种荤素营养搭配和口味
每天想菜谱想得脑袋疼
把阶段性成果发出来分享一下吧
食量参考：均为康宁玻璃三格饭盒
黄色盖子（老公的）：1170ml
蓝色盖子（我的）：1010ml

用料  

带饭上班族午餐系列（五）的做法  

1. 菜1: 苍蝇头
   菜2: 茄汁煎肉腐
   主食：烤饼

2. 咖喱鸡块饭

3. 菜1: 西葫芦口蘑炒红肠
   菜2: 茭白香菇炒肉
   主食：麻酱烧饼/烤饼

4. 菜1: 凉拌黄瓜鸡丝金针菇
   菜2: 秋葵炒鸡蛋
   主食：杂粮饭+贝贝南瓜

5. 菜1: 青椒炒护心肉
   菜2: 白灼菜心
   主食：麻酱烧饼

6. 菜1: 红烧肉
   菜2: 油菜豆泡炒鸡蛋
   主食：杂粮饭

7. 菜1: 萝卜香菇炖牛肉
   菜2: 青椒木耳炒鸡蛋
   主食：二米燕麦饭

8. 菜1: 番茄炒蛋
   菜2: 香菇红薯叶
   菜3: 黑椒香煎鸡翅
   主食：米饭

9. 菜1: 荷兰豆炒腊肠
   菜2: 莲藕山药炖猪蹄
   主食：红糖馒头

10. 菜1: 高汤蘑菇娃娃菜
    菜2: 莲藕山药炖猪蹄