上班一族的午餐盒饭🍱和晚餐美味好吃的做法大全，上班一族的午餐盒饭🍱和晚餐做法图解

除了外卖，偶尔也想自己带个午餐盒饭或者做个简单的晚餐，一个人也要好好生活。

用料  

上班一族的午餐盒饭🍱和晚餐的做法  

1. 清炒荷兰豆+虾仁炒杂蔬菜

2. 炒菠菜+蛋饺+土豆泥鸡蛋+煎鳕鱼一块

3. 黑椒牛肉青椒+土豆泥+番茄炒蛋

4. 西芹炒虾仁+银耳羹

5. 煎牛排+两个土豆+金针菇炒小白菜

6. 煎三文鱼骨+煎芦笋

7. 蛋饺+金针菇豆腐+芹菜牛肉+香肠胡萝卜🥕（颜色好看营养均衡～最近疯狂喜欢蛋饺）

8. 虾仁蒸蛋的文章" target="_blank" >蒸蛋+银耳羹+葡萄 （偶尔也想偷懒不太想炒菜）

9. 卤鸡腿（强推家乐福卖的卤料包便宜好用卤鸡腿卤鸡翅绝配~为了马甲线为了瘦回颜值巅峰拼了～）

10. 煎鸡肉饼+炒青菜+蔬菜粒炒蛋

11. 豆芽炒酵素豆腐+油麦菜炒鱼肉饼+土豆胡萝卜炒牛肉

12. 腊肠炒荷兰豆+蔬菜粒炒鸡蛋+水煮小土豆