用料
| 翅根 | 6个 |
| 酱油 | 2勺 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 料酒 | 1勺 |
| 蒜 | 3瓣 |
| 姜 | 2片 |
| 白胡椒 | 1勺 |
| 十三香 | 1勺 |
| 白糖 | 1勺 |
| 淀粉 | |
| 面包糠 | |
| 鸡蛋 |
减肥无油版炸鸡的做法
把翅根去皮去油脂（不减肥人士可以省略这步）
![减肥无油版炸鸡的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "减肥无油版炸鸡的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
所以调料➕处理好的翅根一起抓匀腌制15-20分钟
![减肥无油版炸鸡的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "减肥无油版炸鸡的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
腌制好的翅根沾一层淀粉、在沾一层鸡蛋液、在沾一层面包糠摆入烤盘中
![减肥无油版炸鸡的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "减肥无油版炸鸡的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
裹好的翅根摆入烤盘，放入预热好的烤箱200度
![减肥无油版炸鸡的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "减肥无油版炸鸡的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
根据自己的翅根大小调节烤至的时间，用筷子一下就能穿透就熟透了
![减肥无油版炸鸡的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "减肥无油版炸鸡的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
小贴士
这是一道减肥人士的福音，
解决减肥期间嘴馋，馋肉的可以尽情的享用
简单易学的减肥无油版炸鸡美食做法
厨艺录
人气：2.15W
相关文章：
- 减脂减肥－无油版煎鸡胸肉美味好吃的做法大全，减脂减肥－无油版煎鸡胸肉做法图解
- 减肥餐无油炸鸡胸肉鸡胸脯（空气炸锅）美味好吃的做法大全，减肥餐无油炸鸡胸肉鸡胸脯（空气炸锅）做法图解
- ⚠️减肥也能吃炸鸡💕烤箱版低脂无油鸡米花美味好吃的做法大全，⚠️减肥也能吃炸鸡💕烤箱版低脂无油鸡米花做法图解
- 简单易学的减肥版无油鸡腿汤美食做法
- 简单易学的减肥版无油炒鸡蛋美食做法
- 无油版葱油鸡（减肥）美味好吃的做法大全，无油版葱油鸡（减肥）做法图解
- 快手无油韩式炸鸡（空气炸锅版）减肥鸡胸肉美味好吃的做法大全，快手无油韩式炸鸡（空气炸锅版）减肥鸡胸肉做法图解
- 空气炸锅版无油鸡腿（减肥）美味好吃的做法大全，空气炸锅版无油鸡腿（减肥）做法图解
- 简单易学的无油减肥炸鸡球美食做法
- 烤鸡排，减肥可吃（无油版）美味好吃的做法大全，烤鸡排，减肥可吃（无油版）做法图解
热门文章
- 1减肥无油版烤鸡胸肉美味好吃的做法大全，减肥无油版烤鸡胸肉做法图解
- 2减肥者可吃的~无油版鸡排美味好吃的做法大全，减肥者可吃的~无油版鸡排做法图解
- 3无油减肥版红烧鸡腿美味好吃的做法大全，无油减肥版红烧鸡腿做法图解
- 4简单易学的无油无水减肥鸡肉美食做法
- 5减肥餐之无油版鸡胸肉美味好吃的做法大全，减肥餐之无油版鸡胸肉做法图解
- 6卤鸡腿（少油无糖减肥版）美味好吃的做法大全，卤鸡腿（少油无糖减肥版）做法图解
- 7控糖减肥 空气炸锅无油鸡排美味好吃的做法大全，控糖减肥 空气炸锅无油鸡排做法图解
- 8减肥餐之无油藕夹—空气炸锅版美味好吃的做法大全，减肥餐之无油藕夹—空气炸锅版做法图解
- 9减肥版无油鸡米花（烤箱版）美味好吃的做法大全，减肥版无油鸡米花（烤箱版）做法图解
- 10烤鸡块（烤箱版无油减肥）美味好吃的做法大全，烤鸡块（烤箱版无油减肥）做法图解
推荐文章
- 1减肥烤鸡肉／无油版易做又好吃的窍门
- 2烤鸡胸肉蔬菜（减肥无油版）美味好吃的做法大全，烤鸡胸肉蔬菜（减肥无油版）做法图解
- 3减肥无油煎鸡蛋微波炉版美味好吃的做法大全，减肥无油煎鸡蛋微波炉版做法图解
- 4减肥蛋挞 无糖无油版美味好吃的做法大全，减肥蛋挞 无糖无油版做法图解
- 5无油减肥烤牛排减肥餐（烤箱版）美味好吃的做法大全，无油减肥烤牛排减肥餐（烤箱版）做法图解
- 6减肥人士也可以吃的无油烤箱炸鸡排美味好吃的做法大全，减肥人士也可以吃的无油烤箱炸鸡排做法图解
- 7简单易学的减肥-无油烧鸡腿美食做法
- 8简单易学的无油减肥鸡胸美食做法
- 9空气炸锅炸鸡块 不用油炸减肥减脂美味好吃的做法大全，空气炸锅炸鸡块 不用油炸减肥减脂做法图解
- 10鸡肉松鸡胸肉减肥无油寝室版美味好吃的做法大全，鸡肉松鸡胸肉减肥无油寝室版做法图解
- 11油炸可可酱，无糖，减肥无压力美味好吃的做法大全，油炸可可酱，无糖，减肥无压力做法图解
- 12减肥食谱 | 无油版“南蛮鸡排”美味好吃的做法大全，减肥食谱 | 无油版“南蛮鸡排”做法图解
- 13减肥期也能吃的咖喱炸鸡排 ㊙️无油无淀粉 ‼️美味好吃的做法大全，减肥期也能吃的咖喱炸鸡排 ㊙️无油无淀粉 ‼️做法图解
- 14料理机版减肥餐-鸡肉丸子无淀粉无油版美味好吃的做法大全，料理机版减肥餐-鸡肉丸子无淀粉无油版做法图解
- 15无油低脂烤鸡胸肉（减肥版）美味好吃的做法大全，无油低脂烤鸡胸肉（减肥版）做法图解
最近文章
- 1减脂期吃的“炸鸡排”（烤箱无油版）美味好吃的做法大全，减脂期吃的“炸鸡排”（烤箱无油版）做法图解
- 2简单易学的无油减肥版大酱汤美食做法
- 3减脂炸鸡无油无淀粉无面包糠升级版美味好吃的做法大全，减脂炸鸡无油无淀粉无面包糠升级版做法图解
- 4简单易学的无油版琵琶腿减肥美食做法
- 5简单易学的无油版健康减肥餐美食做法
- 6空气炸锅版鸡翅，无油，减脂美味好吃的做法大全，空气炸锅版鸡翅，无油，减脂做法图解
- 7无油无糖减肥版爆米花美味好吃的做法大全，无油无糖减肥版爆米花做法图解
- 8无油炸鸡美味好吃的做法大全，无油炸鸡做法图解 如何做无油炸鸡最美味
- 9酸奶减肥法的步骤
- 10无糖无油减肥版八宝饭美味好吃的做法大全，无糖无油减肥版八宝饭做法图解
- 11减肥必备～无油版丝瓜鸡蛋汤美味好吃的做法大全，减肥必备～无油版丝瓜鸡蛋汤做法图解
- 12鸡胸肉茸小蛋饼（无油减肥版）美味好吃的做法大全，鸡胸肉茸小蛋饼（无油减肥版）做法图解
- 13减肥无油无盐鸡肉丸美味好吃的做法大全，减肥无油无盐鸡肉丸做法图解
- 14翡翠黄瓜鸡蛋汤（无油减肥版）美味好吃的做法大全，翡翠黄瓜鸡蛋汤（无油减肥版）做法图解
- 15超嫩超好吃健身减肥无油版烤鸡胸美味好吃的做法大全，超嫩超好吃健身减肥无油版烤鸡胸做法图解
- 16减脂餐，好吃又无油的空气炸锅版炸鸡翅根美味好吃的做法大全，减脂餐，好吃又无油的空气炸锅版炸鸡翅根做法图解
猜你喜欢
- 1坚果溶豆美味好吃的做法大全，坚果溶豆做法图解 如何做坚果溶豆最美味
- 2香蕉可可饼美味好吃的做法大全，香蕉可可饼做法图解 如何做香蕉可可饼最美味
- 3地道的黄油面包卷怎么做,如何烹饪黄油面包卷才更好吃
- 4酱烧牛脊骨美味好吃的做法大全，酱烧牛脊骨做法图解 如何做酱烧牛脊骨最美味
- 5鲜奶拌土司美味好吃的做法大全，鲜奶拌土司做法图解 如何做鲜奶拌土司最美味
- 6虾油鱼露面美味好吃的做法大全，虾油鱼露面做法图解 如何做虾油鱼露面最美味
- 7简单易学的闲置米粉鸡蛋饼美食做法
- 8简单易学的老坛酸水黄瓜美食做法
- 9简单易学的平底锅馒头披萨🍕美食做法
- 10厨房小白就能做的鸡柳美味好吃的做法大全，厨房小白就能做的鸡柳做法图解
- 11地道的荠菜虾肉馄饨怎么做,如何烹饪荠菜虾肉馄饨才更好吃
- 12简单易学的椒香鱼片蒸豆腐美食做法
- 13媲美人间吐司的懒人生酮面包（面包机版）美味好吃的做法大全，媲美人间吐司的懒人生酮面包（面包机版）做法图解
- 14酥掉眉毛的万能小酥肉美味好吃的做法大全，酥掉眉毛的万能小酥肉做法图解
- 15简单易学的泡椒韭黄风味腰花美食做法