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每次看到炸鸡排,都想吃上一个,但是减肥中的自己,还是控制住了这颗想吃的心❤
用料
减肥者可吃的~无油版鸡排的做法
准备好食材,我选用的是大希地鸡排,已经腌制好了,也入味了,只要把鸡排上的调味料洗掉即可,不需要过多的处理。
将鸡排正反面用刀背敲打一下。
蘸上鸡蛋液,然后放入面包糠中,让鸡排用面包糠包裹均匀。
放入烤盘中,烤箱预热,上下火,230度,烤20分钟即可。
将鸡排切块,蘸上自己喜欢的酱料,是不是很美味呀~