午餐：粗粮饭＋荷兰豆炒鱼丸＋水煮黑鱼
晚餐：鸭血＋牛腱子＋白菜
今晚的便当对减肥的小仙女很友好，放了300g鸭血，我买的这个鸭血，每一百克只有100千焦的热量哦∠(｀ω´*)
用料
| 水煮黑鱼的材料 | (^-^)/ |
| 免浆黑鱼 | 一包 |
| 葱 | 适量 |
| 蒜 | 两瓣 |
| 酱油 | 适量 |
| 荷兰豆炒鱼丸的材料 | (^o^)/ |
| 荷兰豆 | 一包 |
| 自制鱼丸 | 适量 |
| 蒜 | 一瓣 |
| 麻辣鸭血的材料 | !(^O^) |
| 鸭血 | 一盒 |
| 卤牛腱子 | 适量 |
| 白菜 | 一颗 |
| 桥头麻辣火锅底料 | 八分之一 |
今日份便当-2021-2-25的做法
1-煮一锅水，沸腾放黑鱼片，煮八分钟
2-把黑鱼片捞出来，盛在碟子里
3-撒上葱花和蒜末
4-热油，淋上热油，最后再淋上酱油![今日份便当-2021-2-25的做法步骤图 第2张]( "今日份便当-2021-2-25的做法步骤图 第2张")
1-白灼一下荷兰豆和鱼丸，再把鱼丸切片
2-冷锅热油，下蒜末，放鱼丸片翻炒，再放酱油调味
3-放荷兰豆翻炒，放盐调味，再翻炒一下。完成!![今日份便当-2021-2-25的做法步骤图 第3张]( "今日份便当-2021-2-25的做法步骤图 第3张")
香喷喷的午餐便当做好了(｢･ω･)｢
![今日份便当-2021-2-25的做法步骤图 第4张]( "今日份便当-2021-2-25的做法步骤图 第4张")
1-煮一锅水，沸腾后放一小块火锅底料，放鸭血。
2-煮八分钟左右放白菜，牛腱子，最后一点盐调味。完成!![今日份便当-2021-2-25的做法步骤图 第5张]( "今日份便当-2021-2-25的做法步骤图 第5张")
虽然火锅底料热量高，但是咱们只放八分之一，整体热量是不高的哦(´-ω-`)
![今日份便当-2021-2-25的做法步骤图 第6张]( "今日份便当-2021-2-25的做法步骤图 第6张")
小贴士
想要炒青菜少油不焦，可以炒菜前白灼一下青菜哦(´-ω-`)