午餐:粗粮饭＋鸡蛋煎葱花＋土豆胡萝卜炒肉卷
晚餐:煎牛排＋清炒白菜
用料
| 土豆 | 适量 |
| 胡萝卜 | 适量 |
| 肉卷 | 适量 |
| 鸡蛋 | 4个 |
| 葱 | 2根 |
| 西冷牛排 | 1块 |
| 白菜 | 适量 |
| 植物油 | 适量 |
| 酱油 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 烧烤调味料 | 适量 |
今日份便当-2021-3-23的做法
1-冷锅热油下肉卷和蒜爆炒再加一点点酱油
2-放胡萝卜和土豆翻炒，加盐
3-加葱花，翻炒盛出![今日份便当-2021-3-23的做法步骤图 第2张]( "今日份便当-2021-3-23的做法步骤图 第2张")
1-鸡蛋搅拌均匀，放葱花和盐
2-冷锅热油加蛋液，两面煎至凝固，盛出![今日份便当-2021-3-23的做法步骤图 第3张]( "今日份便当-2021-3-23的做法步骤图 第3张")
午餐完成(*°∀°)=3
![今日份便当-2021-3-23的做法步骤图 第4张]( "今日份便当-2021-3-23的做法步骤图 第4张")
1-准备好材料，冷锅热油煎牛排，熟透后盛出，放大庄园烧烤料
2-冷锅热油下蒜和白菜，加盐和一点热水煮至断生![今日份便当-2021-3-23的做法步骤图 第5张]( "今日份便当-2021-3-23的做法步骤图 第5张")
完成(*°∀°)=3
![今日份便当-2021-3-23的做法步骤图 第6张]( "今日份便当-2021-3-23的做法步骤图 第6张")
