健身减脂无油版 鸡胸肉美味好吃的做法大全,健身减脂无油版 鸡胸肉做法图解

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健身减脂无油版 鸡胸肉的做法步骤图

用料  

鸡胸肉 1块
生抽 1勺
1勺
适量
适量
蚝油 1勺

健身减脂无油版 鸡胸肉的做法  

  1. 调料:蚝油 生抽 料酒 黑胡椒

    健身减脂无油版 鸡胸肉的做法步骤图 第2张
  2. 鸡胸肉洗干净 擦干净水 划开口 塞点大蒜 生姜

    健身减脂无油版 鸡胸肉的做法步骤图 第3张
  3. 把酱汁倒进鸡胸肉中 抓匀

    健身减脂无油版 鸡胸肉的做法步骤图 第4张
  4. 放冰箱冷藏一晚上

    健身减脂无油版 鸡胸肉的做法步骤图 第5张
  5. 鸡胸肉放入铺好锡纸的烤盘上

    健身减脂无油版 鸡胸肉的做法步骤图 第6张
  6. 烤箱设置上下火180度 10分钟

    健身减脂无油版 鸡胸肉的做法步骤图 第7张
  7. 预热结束后把鸡胸肉放入烤箱

    健身减脂无油版 鸡胸肉的做法步骤图 第8张
  8. 10分钟过后取出翻面 再继续烤10分钟 最后几分钟记得留意 不要烤焦了

    健身减脂无油版 鸡胸肉的做法步骤图 第9张
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