鸡胸肉炒蘑菇粗粮饭，鲜嫩饱腹的减脂餐美味好吃的做法大全，鸡胸肉炒蘑菇粗粮饭，鲜嫩饱腹的减脂餐做法图解

解锁鸡胸肉的新吃法，做法很简单：鲜嫩清甜的鸡肉炒蘑菇，搭配高饱腹的粗粮米饭，荤素搭配，营养plus！

用料  

鸡胸肉炒蘑菇粗粮饭，鲜嫩饱腹的减脂餐的做法  

1. 大米、燕麦米、红米混合，放入电饭煲，放入适量清水，煮熟备用。

2. 西蓝花、胡萝卜、香菇洗净后切片。

3. 鸡胸肉洗净切片，加生抽、老抽、蚝油、玉米淀粉，腌制半小时。

4. 加少许油爆香蒜末，鸡肉煎至微焦。

5. 加入蘑菇、胡萝卜，翻炒4-5分钟，再加点盐翻炒调味。

6. 西兰花放入沸水中烫热，用小碗盛好。粗粮米饭摆在盘子中间。

7. 最后摆上鸡肉炒蘑菇，鲜嫩饱腹的减脂餐就做好了。

小贴士

（1） 白蘑菇可以换成香菇或者杏鲍菇。（2）燕麦低GI、高蛋白、富含膳食纤维和葡聚糖，可以平稳血糖、健康减脂，非常适合减肥吃。