早餐:
昨天卤的日式卤蛋一个
无糖酸奶 2~3勺
草莓3~4个
黑莓 3~4个
espresso一杯
甜的咸的都有了
白色的是柠檬水,应该是杯子反光问题。起床后空腹喝,调节消化系统
午饭:
橙子一个
草莓两个
蔬菜 若干
酸奶 一勺作dressing用
剩余卤蛋半个 (真的好吃啊)
绿茶一杯
下午忍不住诱惑偷吃了生酮布朗尼
大错特错啊!!!
忍不住啊!!!
真好吃啊!!!
吃撑了啊!!!
此步骤忽略不计,不能因为是生酮的就不加控制
就算里面没有面粉,巧克力粉鸡蛋椰子油什么的还是加了的,热量一样高高的
晚餐:
蒸茄子 + 醋鲜酱油蘸碟
白菜豆腐汤
绿茶一杯
晚上运动1小时吧。。。