第二天(仅为自己记录无菜谱哦)
用料
菠菜 | 150克 |
土豆 | 150克 |
木耳(水发) | 170克 |
香油 | 8克 |
蓝莓 | 1盒 |
干枣 | 10克 |
黑米粉 | 20克 |
燕麦粉 | 20克 |
绿豆粉 | 10克 |
全脂奶粉 | 20克 |
黑加仑干 | 20克 |
带壳五香煮花生(去壳重) | 20克 |
大番茄1个 | 200克 |
樱桃(紫红或者紫黑色) | 100克 |
燕麦片 | 20克 |
小麦胚芽 | 10克 |
鸡腿肉(去骨重) | 75克 |
南瓜 | 100克 |
四季豆 | 100克 |
蒸肉粉 | 20克 |
小油菜 | 150克 |
花椒油 | 5克 |
健康菜谱采购清单(第二天)的做法
1.蒸