简单易学的不会痛的经期美食做法

用料  

不会痛的经期的做法  

1. 先来张全家福吧

2. 清水中加入红糖、红枣、枸杞、党参

3. 中火煮至沸腾 ，用勺子搅拌
   （这时转小火，敲入一个鸡蛋再开中火搅拌一下， 煮至鸡蛋熟即可关火）

4. ↑这是我之前煮的鸡蛋红糖水
   （这次家里刚好没鸡蛋了，所以没放）
   个人喜好，煮红糖水都喜欢放个鸡蛋
   虽然这张图片看着没什么食欲，毕竟这照片是随手一拍的，哈哈哈
   （可以尝试着做一次吃吃哦）✔
   真的能缓解痛经！！！

小贴士

女生经期一定要照顾好自己
1、在月经期间喝红糖水，对于有痛经以及由气带血瘀引起血块的女性有好处。
①月经量少的女性可以喝红糖水来增加月经量
②月经量偏多的女性最好不喝红糖水，以免导致量更多引起贫血等表现
2、为了缓解痛经的症状，在经期前两天喝红糖水比较好，由于红糖水具有一定的，暖宫散寒、活血化瘀、促进血液循环的作用，因此，可以一定程度的缓解痛经
3、月经期间一定要注意休息，不要熬夜劳累
4、来月经前两天建议不要洗头哦