简单易学的痛经量少不在怕美食做法

经期食补，痛经女孩纸别怕！！
👣我作为女孩纸我觉得我的身体是偏向于寒性的，所以感觉四季都喜欢热水，有时候天气热自己的手还是冰凉的，更别提冬天经期到的时候，👼痛经也是跟着就来了！
💤说实话，别人说你喝点热水，你别吃生冷的什么的，我都想说这些我早都注意了，没什么用啊！一直以来都靠着自己的毅力和小片片的yao熬过来的，但是我觉得我本身是不想这样子的，这样对身体一点不好。
✨开始留意食补，找了食材，经期一般就是喝这些汤和水，有时候就当主食了，加了红糖还是好吃的，👉我是有记录自己经期的，所以这几个月调理下来，经期是稳定了。
🔔主要的汤水有这几种，下边会分享出来：
✨平时的话我就是有时候觉得煮汤麻烦，会直接从桌子上拿下👉桂圆胶妍膏，挖一勺在温开水冲开然后搅拌后喝，早晚我都会喝，甜丝丝的，🍊就这么了一段时间，感觉经期也没那么痛了~
🎂姐妹们，真的不要怕痛经，平时就要调好自己身体，这样经期才会舒服些呢，❌不要像我之前一样到了经期才着急噢~

用料  

痛经量少不在怕的做法  

1. 红薯红枣水

2. 山楂红糖水

3. 五红汤

4. 红薯银耳水

5. 银耳红枣水

6. 红枣姜水

7. 桂圆胶妍膏

小贴士

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