经期食谱❓美味好吃的做法大全，经期食谱❓做法图解 如何做经期食谱❓最美味

这道食谱作用是活血暖胃，姨妈期非姨妈期都可以喝。但不可多食哟。

网上很多宣传类似的姨妈期缓解痛经之类的食疗，这里给大家科普一下，姨妈期的痛经喝红糖水是绝对不会有效果的....（喝热水还是会有些效果），只会增加摄入的糖。

❓那么我们为什么会痛经呢
❓痛经的话怎么缓解有效果

下面我简单的说明下👇

1⃣️痛经不完全代表身体问题
90%的痛经都是由于前列腺素类化学物质升高引起的。这种类似于分娩前阵痛，是正常的。无法说去治疗的，只能止痛。
具体如何判断是大家优先咨询医生！！

2⃣️如何止痛呢

💁🏻‍♀️热敷作为一种常见的止痛方式，作用因人而异
暖水袋热敷肚子、生姜糖水（主要作用是生姜）。原理是因为热反应加快了血液循环
推荐指数：🌟🌟

💁🏻‍♀️另外一种方式就是运动
长期运动是可以对减轻痛经有不错的效果的。但很难保持（比如我😭）
推荐指数：🌟🌟🌟

💁🏻‍♀️最最最好的方式就是 吃止痛药💊首推布洛芬

很多人谈止痛药色变，担心会上瘾。布洛芬是属于不上瘾的药物，并且不会产生代谢负担。

⚠️但服用布洛芬有一点需要注意的是胃溃疡和哮喘患者不建议服用！

作为一个痛经患者偶尔痛的睡不着的时候来一片，第二天神采奕奕
推荐指数：🌟🌟🌟🌟🌟

用料  

经期食谱❓的做法  

1. 1⃣️将酒酿放进锅内（觉得太浓了可以放一些水同煮）
   2⃣️将红枣、枸杞、适量的糖放进去同煮，直到煮开
   3⃣️此时将鹌鹑蛋打入碗内，用筷子搅拌融合
   4⃣️之后用筷子在锅内顺时针搅动，将鸡蛋慢慢的倒进去，鸡蛋就会变的很顺滑的融合在一起了
   5⃣️关火可吃
   
   蛋建议放少一点，多了会比较腥。所以我选了鹌鹑蛋，小小的一个。如果是鸡蛋，放半个就可以了。
   
   

小贴士

此滋补食谱不要贪多，比较容易上火哦🔥