因为想要达到极致身材，严格控制饮食，导致经血量少的可怜，颜色淡到自己快看不到，又不想用药物来改变，所以研究了一款食疗养生粥，自己大早晨熬了一碗，感觉很不错，所以分享给跟我有同样情况的女性朋友们💝
用料
| 红豆 赤砂糖 燕麦片 阿娇枣 纯牛奶 核桃 水 |
经期补血粥的做法
1.把红小豆洗尽，头天晚上用水浸泡，有利于第二天熬煮时间不会太多
2.准备好各种食材，量可以自己把控
3.先用清水熬红小豆一个多小时，煮软了以后，加入剥了皮的核桃(我用了两个)依次放入阿娇枣，牛奶，红糖，燕麦片熬10分钟左右就可以出锅啦！
小贴士
自己吃的话量要少一些，因为食材还挺多的，加起来就够自己吃的了。慢慢来经期保持心情愉快。一定会解决这个问题的。