三黑浆 作品来自于：云厨房GEGE美味好吃的做法大全，三黑浆 作品来自于：云厨房GEGE做法图解

众所周知，核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经。可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便、枸杞是滋补肝肾，益精明目，特别是虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣有特别的效果，黑芝麻是天然补肾佳品；而黑豆被称为“肾之谷”，补肾固精，乌发黑发；黑米滋阴补肾，健脾益气，将黑芝麻、黑豆、黑米（称为三黑）。还可以将山楂加入熬粥，搭配在一起熬粥，配些冰糖，再好不过了！做浆时但口味偏酸，有人不喜欢，可换成红枣，味也美。因为枸杞是橘黄色加之都黑，出浆偏绿，没有关系哦～

用料  

三黑浆 作品来自于：云厨房GEGE的做法  

1. 食材首先要准备好

2. 晚饭时间把黑豆、黑米、核桃仁、枸杞浸泡在杯子里。

3. 红枣用剪刀剪果肉分离

4. 放在一起加250ml纯净水泡起来

5. 抓一小把炒熟的黑芝麻放在豆浆机里，待明天照常备用（熟的芝麻不需要泡水，泡水就不香了。为了早起赶时间我都是提前放在豆浆机里，因为不放我每次早起急匆匆忘记了黑芝麻（︶︿︶）=凸）

6. 好啦，泡好水的杯子放入冰箱。因为南方气温高，不放冰箱第二天保证坏掉，北方气温低可以不放冰箱。

7. 香浓营养的三黑浆，早起空腹喝一杯再吃早饭，非常的舒服✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺

小贴士

爱惜自己的身体就算多花点时间和精力，又有什么大不了呢！有福共享嘛，所以我把这个方子写在这里，希望能给有缘的朋友带来好处。只要你坚持，你会看到成果的！大家一起把身子养好吧！