〔减脂〕无油无糖乳清全麦老面吐司美味好吃的做法大全，〔减脂〕无油无糖乳清全麦老面吐司做法图解

特别喜欢吃吐司。喜欢吃芝士烤吐司片，也喜欢吐司就着牛奶一起吃。但是外面的吐司全部都是高油高糖的，让我望而却步。所以自己动手，丰衣足食！配方是400克的吐司

用料  

〔减脂〕无油无糖乳清全麦老面吐司的做法  

1. 将老面的材料混合均匀至无干粉，放在冰箱发酵一夜。

2. 将主面团的所有材料混合。

3. 切记，盐和酵母不要直接接触。

4. 揉成光滑无干粉的面团，放置10至30分钟。这样面筋会慢慢舒展开，后续揉面团也比较轻松。

5. 揉的过程中可能会有点粘手，带上不粘手的手套慢慢揉。揉至光滑的面团后发酵30分钟，发至两倍大的即可。

6. 发酵至两倍大的效果

7. 分成几个小剂子。团圆松弛15分钟。
   图中的粉色面团，是我突然想加的，你们也可以不加。

8. 擀成长条，然后卷起。

9. 卷好之后依次放入吐司模具中发酵至两倍大，

10. 表面可以喷些水，撒上即食燕麦片。

11. 我的油纸比较大，所以它能盖住表面这样可以防止烤的过程中表面烤焦。

12. 烤箱上下火180°预热15分钟。然后送入烤箱，烤30分钟左右

13. 烤完之后取出吐司盒，震动几下。然后取出面包，侧卧在晾烤架上。防止面包缩腰塌陷。

14. 晾凉之后将面包切片，随时随取使用。因为做的是咸味的，所以说可以加点芝士在上面烤或者做成三明治。低脂低升糖指数高饱腹，妙啊

15. 因为加了老面，所以面包特别的柔软，并且可以拉丝。因为是全麦面包粉做的，所以说拉丝效果不如纯的高筋面粉那样好。