标题还不敢太夸装,没事儿,这只是我自己的“实验”记录而已。
不定期更新菜谱,其实大部分都能在下厨房搜索到,如果没有的我会写出来。
欢迎一起当小白鼠~
用料
蛋白质:红肉白肉豆类蛋奶 | 足够 |
碳水:优选全谷物、豆类(混合更好),低糖水果,次选红薯土豆南瓜玉米等根茎果实 | 控制 |
脂肪:橄榄油、椰子油等不饱和脂肪酸含量丰富的油,深海鱼的油脂,坚果 | 适量 |
蔬菜:颜色越深越好 | 不限量 |
糖 | 全部无糖!! |
【减脂日记】怎样越吃越瘦的做法
便当系列
晚餐在家
小贴士
食谱(有的话)会在作品里,没写的留言问我链接