减脂期越吃越瘦的快手菜 「番茄肥牛鹰嘴豆」美味好吃的做法大全，减脂期越吃越瘦的快手菜 「番茄肥牛鹰嘴豆」做法图解

No.189👩🏻‍🍳番茄肥牛鹰嘴豆
眼看我的198道快手菜就快完成✅
觉得得找个更有趣的事情尝试下

做【180天减脂期快手菜】怎么样
以后当个“厨房小腰精”穿瑜伽服那种

用料  

减脂期越吃越瘦的快手菜 【番茄肥牛鹰嘴豆】的做法  

1. 鹰嘴豆提前一天泡发（至少8小时以上吧）

2. 洗净的鹰嘴豆冷水下锅煮15分钟。另起一锅炒熟肥牛卷捞出备用

3. 炒番茄，加盐，牛肉粉、黑胡椒、（盖锅盖中小火炒出番茄汁，特别干就稍微加点水）

4. 鹰嘴豆煮熟后，倒入番茄锅里，最后加肥牛卷

5. 盐和黑胡椒调味

6. 点缀撒上香菜（或百里香、或罗勒叶）

7. 烤两片面包蘸番茄汁吃也是很美味的。第一次做这个量多了。鹰嘴豆饱腹感很强，放个1/3足够。我跟我先生也就吃了1/3，就撑的扶墙走(ᵒ̤̑ ₀̑ ᵒ̤̑) OMG!