「减脂餐 」鸡肉蘑菇煮菠菜美味好吃的做法大全，「减脂餐 」鸡肉蘑菇煮菠菜做法图解

夏天来了，天天看到自带游泳圈的形象，内心一而再再而三的忧郁抓狂😞，从现在起决定一改往日重口味，健康饮食，悄悄努力，遇见更好的自己

用料  

【减脂餐 】鸡肉蘑菇煮菠菜的做法  

1. 完整带皮的燕麦粒提前泡4～8个小时，我用的是轻微磨皮的燕麦，提前泡半个小时到一个小时OK了和大米一起煮

2. 处理好菠菜，鸡腿肉和蘑菇备用

3. 锅中放入1碗水烧开，加入鸡肉和蘑菇煮3分钟

4. 放入少许香油

5. 菠菜放入锅中，上下均匀翻炒3分钟

6. 加入少量盐和鸡精调味，即可食用

7. 装盘完成

8. 享受健康又营养的午餐咯😁

小贴士

1.燕麦最好用完整燕麦粒，超市或网上都有售。
2.鸡肉可以换成牛肉或羊肉。
3.如果还饿，可以喝一杯无糖低脂酸奶或一杯原味豆浆