无油烤奥尔良鸡胸肉美味好吃的做法大全，无油烤奥尔良鸡胸肉做法图解

疫情期间宅家发胖了，想吃肉又担心卡路里，那就试试鸡胸肉吧！这款无油，又能吃出KFC味儿的鸡，送给大家。鸡胸肉买回来，水里泡1小时，捞出切约1～2厘米厚的肉片。

用料  

无油烤奥尔良鸡胸肉的做法  

1. 我把调料拍了个合照，蒜用刀背拍碎，与佐料一同放进鸡胸肉里拌匀，放冰箱腌渍约半小时。

2. 烤盘上铺锡纸，把鸡胸肉平摊在上面，180度，无预热，20分钟，烤的时候滋滋出汁了。

3. 刚出炉的样子

4. 咬一口不算柴，已经入味了

5. 可以看到出汁了

小贴士

不爱蒜味的也可以不放，大家也可以按照自己的口味增减调味料，或者撒点芝麻应该也是不错的，这样的鸡胸肉是自己做的，比网上买即食的靠谱。