用料
| 黑米 | 适量 |
| 红皮花生 | 一把 |
| 红豆 | 一把 |
| 红枣 | 10颗 |
| 红糖 | 适量（可加可不加） |
| 糯米 | 一小把 |
黑米，糯米，红豆，花生一起提前泡发，我是煮早餐，晚上泡，早上煮。因为天气太热放到冰箱泡发，不然就得把泡米的水倒掉
![经期必吃补血粥《黑米粥》的做法步骤图 第2张]( "经期必吃补血粥《黑米粥》的做法步骤图 第2张")
放到电饭煲煮，煮至一个小时后就可以吃了
![经期必吃补血粥《黑米粥》的做法步骤图 第3张]( "经期必吃补血粥《黑米粥》的做法步骤图 第3张")
小贴士
喜欢甜的可以加红糖，经期吃这个补血效果更佳。不喜欢吃豆子的也可以不加这些豆子，只要黑米。黑米营养丰富要多吃。
经期必吃补血粥《黑米粥》美味好吃的做法大全，经期必吃补血粥《黑米粥》做法图解
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