健身随手麦芬
低脂、膳食纤维、高蛋白
参考了诸多食谱
以下是12个的量
基本干湿比例1:1
泡打粉我加多了,可以少点
🍳🥛🍯🍠🎃
附上单个麦芬热量表
能量 684千焦(163千卡)
蛋白质 6克
脂肪 5.73克
碳水化合物 23克
用料
🌽玉米粉 | 155克 |
🍠红薯 | 100克 |
泡打粉 | 8.5克 |
胚芽粉 | 10克 |
快熟燕麦 | 100克 |
🎃南瓜籽 | 40克 |
🥚鸡蛋 | 180克 |
🥛牛奶 | 180克 |
椰子油 | 15克 |
🍯蜂蜜 | 60克 |
南瓜籽燕麦红薯麦芬的做法
干料混合
湿料混合
干料倒入湿料
装入麦芬模具,烤箱预热180度上下火25-30分钟即可