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简单易学的低脂高蛋白热干面美食做法
02-04就是突发奇想，想酸豆角怎么配面条才能好吃，算计了一圈手边的调料，突然就成型了。诶嘿嘿~~做之前没有传菜谱的计划，于是施工很简陋，但是真的又很成功，所以……用料面条适量鸡胸肉适量Pb低脂高蛋白花生酱1勺卤料汤或生抽适量...
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每日早餐 菠菜牛肉芝士馅饼 高蛋白减脂美味好吃的做法大全，每日早餐 菠菜牛肉芝士馅饼 高蛋白减脂做法图解
02-09工作日的早餐除了吃饱吃好，也可以很悠闲，很惬意，满满的能量，充满干劲！用料中式饼皮鸡蛋1个低筋面粉200克水300克木薯粉2克菠菜牛肉馅牛肉糜300克菠菜3株香菜2株葱花适量黄洋葱1/2个番茄膏1勺甜椒粉1勺小茴香1勺孜然粒1勺辣...
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低脂养发高蛋白营养餐美味好吃的做法大全，低脂养发高蛋白营养餐做法图解
03-10养发➕低脂➕高蛋白💕💕用料虾仁500克鸡蛋1个盐2克西红柿1个黑米20克紫米20克血糯米20克红枣6颗山药半段土豆1个白蘑菇6个西兰花2小朵黑芝麻10克姜一片低脂养发高蛋白营养餐的做法水煮10分钟成品一电饭煲煮，用料都倒进...
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鸡肉藜麦饼，高蛋白这样吃美味好吃的做法大全，鸡肉藜麦饼，高蛋白这样吃做法图解
02-15用料500克水100克藜麦(單色或綜合皆可)350克雞胸肉，切塊(約3公分)100克洋葸，切块50克面包粉2顆蛋30克帕瑪森起士粉70-100克玉米粒1/2茶匙盐1/2茶匙白胡椒粉1/2茶匙黑胡椒粗粒油，少許鸡肉藜麦饼，高蛋白这样吃的做法1將烤箱...
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100%全麦高蛋白吐司美味好吃的做法大全，100%全麦高蛋白吐司做法图解
01-06这个量做2个1.5磅（680克）的吐司，我做了一半，成品是一个吐司用料cheese1.5杯全麦粉750克蛋2个蜂蜜0.25杯水0.5杯即时酵母２小勺温水0.5杯奶粉60克盐1.5小勺，8克奶粉，60克黄油28克100%全麦高蛋白吐司的做法加热cottagecheese，我...
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红烧素鸡（高蛋白有营养）美味好吃的做法大全，红烧素鸡（高蛋白有营养）做法图解
02-24素鸡是一种传统豆制品，以素仿荤。它含有丰富的优质蛋白质，营养价值较高；含有大量的卵磷脂，可预防心血管疾病，保护心脏；含有多种矿物质，补充钙质，防止防止促进骨骼发育。孕妇、小孩、老人、减肥人士都可以多吃～用料素鸡个葱根老...
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兰度豆米饭（高蛋白的好碳水）美味好吃的做法大全，兰度豆米饭（高蛋白的好碳水）做法图解
08-26...
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高蛋白💪🏿｜奶酪焗牛肉饼美味好吃的做法大全，高蛋白💪🏿｜奶酪焗牛肉饼做法图解
02-16给10个月的女儿做了牛肉饼，奈何小姑娘不肯吃肉（最近只喜欢吃绿色蔬菜、以及白米饭之外的碳水😓）那就便宜我了。加点调料自己吃吧😄用料牛肉500克鸡蛋1个洋葱半个小土豆2只玉米1根大孔奶酪数片盐少许黑胡椒少许橄榄油少许...
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高蛋白低卡豆乳抹茶冰淇淋美味好吃的做法大全，高蛋白低卡豆乳抹茶冰淇淋做法图解
01-23用料豆腐1块牛奶200毫升代糖适量（致死量）抹茶粉15克奶粉15克高蛋白低卡豆乳抹茶冰淇淋的做法准备材料：主料：豆腐，抹茶粉，牛奶。辅料：奶粉。代糖。豆腐，抹茶粉，奶粉，代糖倒入一个大碗中，把豆腐碾碎。（如果嫌弃豆腥味可以少量的加入...
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柔滑鲜嫩的高蛋白布丁——蒸玉子豆腐虾仁，确定不来一口吗？易做又好吃的窍门
03-11用料玉子豆腐1支虾仁适量白萝卜适量青豆适量料酒适量生抽适量姜适量黑胡椒粉适量柔滑鲜嫩的高蛋白布丁——蒸玉子豆腐虾仁，确定不来一口吗？的做法姜切成末备用。在虾仁中加入料酒、姜末和生抽，搅拌均匀后腌制15分钟左右...
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月子餐：古法姜糖鸡蛋汤，营养高蛋白美味好吃的做法大全，月子餐：古法姜糖鸡蛋汤，营养高蛋白做法图解
12-13关联商品月子酒价格:55月子酒能促进血液循环和新陈代谢，能助排於血恶露、避免气血两虚、驱寒补暖、温补脾胃和预防产后关节疼痛，并有催乳下奶的良好效果。活血驱寒的手造姜糖，特别适合月子期间，或者女生服用，可以起到补气...
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低脂高蛋白 夏季超清爽虾沙拉美味好吃的做法大全，低脂高蛋白 夏季超清爽虾沙拉做法图解
03-08搭配水果干果酸奶味道真不怎么样不如油醋汁味道好主要是清爽用料鸡蛋1个虾仁20个西红柿2个卷心菜5片料酒半勺苹果醋（没有用醋➕雪碧）多一点酱油少量黑胡椒适量盐少量低脂高蛋白夏季超清爽虾沙拉的做法虾仁清洗后料酒半...
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手工鱼丸（低脂高蛋白）美味好吃的做法大全，手工鱼丸（低脂高蛋白）做法图解
08-13外面买的鱼丸总是加了太多淀粉，鱼肉也不知道新不新鲜，还是自己做的最放心。猪肉，鸡肉，牛肉都可以用同样的步骤做成弹牙爽口的丸子哦。做好的丸子放速冻，随用随取。很是方便。用料罗非鱼肉4块蛋清2个姜，葱适量料酒，五香粉，白胡...
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简单易学的高蛋白低脂燕麦粥美食做法
01-24休息日的早餐也要美滋滋～✌︎(ᐛ)✌︎用料水煮蛋1个麦片4勺奶粉25克玉米粒一小碗低脂鸡肉肠一根黄冰糖少许椰子油少许高蛋白低脂燕麦粥的做法用物备齐～٩(๑•̀ω•́๑)۶椰子油煎香玉米粒，用奶锅➕500ml水煮开～➕黄冰糖➕...
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绝绝子！高蛋白又低脂！牛排波奇饭！美味好吃的做法大全，绝绝子！高蛋白又低脂！牛排波奇饭！做法图解
03-13颜值与味道都很神仙！用料A【糙米饭：】糙米100克大米100克B【配菜：】原切牛排1块鸡蛋1只牛油果半个千禧/圣女果5-6个甜玉米40-50克口蘑5只C【调料：】盐适量黑胡椒粉适量橄榄油适量苹果醋2勺生抽2勺蜂蜜1勺绝绝子！高蛋白又低...
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『懒汉减脂』低碳水高蛋白生酮面包|半小时搞定美味好吃的做法大全，『懒汉减脂』低碳水高蛋白生酮面包|半小时搞定做法图解
02-15生酮期间或者在尝试低碳饮食时，馋面包的话可以试试这款！不需要发酵，不需要揉面！不管你是新手还是懒汉，全程30分钟OK。整个热量230大卡！高蛋白、低碳水，口感Q弹软嫩，耐咀嚼，微微甜。空口吃我还蛮喜欢的，也可以再抹一些巧克力酱或...
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减肥必备～高蛋白鸡蛋饼美味好吃的做法大全，减肥必备～高蛋白鸡蛋饼做法图解
12-28用料鸡蛋2个西葫芦半个盐50克烧烤蘸料50g燕麦片适量克减肥必备～高蛋白鸡蛋饼的做法西葫芦擦丝，放入盐，烧烤料或胡椒粉➕鸡蛋两个➕黑燕麦或普通燕麦搅拌均匀，成气泡状锅中放少量油，取适当葫芦丝放入，适当时间翻面出锅后可放...
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简单易学的低脂高蛋白脆皮鸡美食做法
09-20增肌减脂期间晚饭一直只煎鸡胸肉，有点繁琐而且吃腻了，突发奇想，用微波炉做了份脆皮鸡，口感还不错。用料鸡胸肉一块料酒适量酱油适量胡椒粉适量面粉一大勺低脂高蛋白脆皮鸡的做法先把鸡肉切丁，料酒酱油胡椒粉腌制一分钟，然后...
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简单易学的低脂高蛋白鸡胸肉美食做法
03-13很多女性减肥期间不知道怎么搭配食物，一不小心就热量超标，还没吃饱。分享一道好做又好吃，减肥期间不用饿肚子，营养又均衡的美食。用料鸡胸肉1000克鸡蛋1个胡萝卜250克洋葱200西兰花150克盐6克黑胡椒少许料酒少许姜少许低...
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[高蛋白低脂] 金枪鱼蛋饼美味好吃的做法大全，[高蛋白低脂] 金枪鱼蛋饼做法图解
08-16减脂的宝宝们一定对金枪鱼罐头敲熟悉啦，我们一般都会用来做金枪鱼蔬菜沙拉或者金枪鱼三明治，金枪鱼罐头有油浸跟水浸两种，油浸的当然闻着更香口味更好，水浸的虽然口味不如油浸的但是无油低脂呀！！一直很介意水浸金枪鱼罐头的...
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简单纯素低脂高蛋白花菜浓汤美味好吃的做法大全，简单纯素低脂高蛋白花菜浓汤做法图解
01-22终于做出了和餐厅口味差不多的花菜汤，纯素低脂版，记录一下。四人份用料花菜一个白芸豆煮熟的240克(更改一下：我做的时候放了320克)黄洋葱小只一个，国内大洋葱减量Kallo蔬菜高汤块一个水生粉一小调羹黑胡椒简单纯素低脂高...
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高蛋白海盐豆乳鸳鸯奶茶燕麦杯「健康小食」美味好吃的做法大全，高蛋白海盐豆乳鸳鸯奶茶燕麦杯「健康小食」做法图解
02-16高蛋白解馋饱腹感强的小零食，与其吃乱七八糟的垃圾食品，不如吃一杯高纤维高蛋白的可嚼又厚重的隔夜燕麦杯！吃蛋糕或喝奶茶的欲望终于可以同时满足了！海盐的加入让整体味道都升级了！食谱为一杯量。用料高蛋白豆乳层豆浆粉12...
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低脂高蛋白豆腐皮卷卷美味好吃的做法大全，低脂高蛋白豆腐皮卷卷做法图解
12-21人到中年就想少吃碳水化物平时都是用面粉做的卷皮这次刚好豆皮快过期了就用来代替面皮没想到还挺不错的在意碳水的友友可以试试用料两人份：鸡蛋2个豆皮两张生菜适量青瓜一根香肠2根芝士片2片美乃滋适量蕃茄酱适量低脂...
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洋葱炒黄花鱼籽(高蛋白儿童餐)美味好吃的做法大全，洋葱炒黄花鱼籽(高蛋白儿童餐)做法图解
02-20用料黄花鱼籽200-300克洋葱半个料酒3勺葱、姜适量豆瓣酱或者儿童酱油半勺孜然粉1小勺其他喜欢吃的香料调料(或者自制卤汁)适量洋葱炒黄花鱼籽(高蛋白儿童餐)的做法黄花鱼籽解冻，放入料酒腌制。洋葱切丁，油爆，充分释放出...
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纯素高蛋白沙拉salad美味好吃的做法大全，纯素高蛋白沙拉salad做法图解
02-211.今天做的食物名称“纯素高蛋白沙拉”，高蛋白指的就是今天的主角藜麦，它是印第安人主食，和水稻有着差不多的种植历史，宇航员日常口粮，唯一一种单作物可满足人类所需的全部营养，味道像不腻的奶油。2。鳄梨-水果中的蛋白质之...
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