老公起始体重190斤,身高170
减肥记录饮食过程
现在体重148斤
用料
低升糖饮食 |
减脂餐系列(脂20)的做法
1
土豆不吃午饭
2
3
胡萝卜不吃4
5
6
7
土豆,鸡翅不吃,芒果不吃8
9
猪肉不吃10
11
鸡脚不吃12
乌冬面不吃13
14
15
16
17
肉饼,牛蛙不吃18
19
20
21
22-猪蹄不吃
23
24
25-减脂外卖餐
26
27-脂20全营养,低升糖,低热量
28
29
30
31
32
胡萝卜不吃33-牛肉丸不吃
34
35
36
37
38-减重25斤
39-红烩牛腩拌面
胡萝卜土豆不吃40
玉米甜甜圈不吃41
饺子不吃42
43
44-土豆,咸菜不吃
45-白面条,火腿不吃
46-莲藕,白馒头不吃
47
48
49
白米饭不吃50
51-米饭不吃
52
53
馒头不吃54
咖喱不吃55
56
57
58
白面条不吃59
60
酸辣粉不吃61
土豆胡萝卜不吃62
包子不吃63
土豆胡萝卜包子不吃64
韩式炒荞麦面65
66
米粉粽子馒头不吃67
牛杂68
馒头不吃69
低升糖火锅70
白粥粉不吃71
藕胡萝卜不吃72
羊肉窜丸子汤170的衣服
S码风衣,还有点勉强,穿M码,以前穿XXL
鞋码从44到现在4373
米粉不吃