三黑豆渣饼美味好吃的做法大全，三黑豆渣饼做法图解 如何做三黑豆渣饼最美味

众所周知，一般黑色的食物可以是人体衰老减慢，黑色的谷物还可以是人体的头发黑密秀亮，还能够补充人体需要的维生素等物质。三黑粥就是黑芝麻，黑米和黑豆，不仅可以养胃补肾，经常食用的话还可以调节人体的湿寒之气，使身体康健。男士还能够防止血管堵塞，提高身体的免疫能力。

用料  

三黑豆渣饼的做法  

1. 三黑豆浆，乌漆麻黑但是营养好

2. 一半西葫芦去籽擦丝

3. 一片洋葱切丝，半汤勺（盛粥用）全麦粉（软软的可以少加一些全麦粉）豆浆机里的豆渣

4. 2个鸡蛋搅匀成不稠不稀的面糊

5. 不粘锅里倒少许油，放一勺面糊摊平，撒少许白芝麻煎

6. 煎至两面出嘎盛盘

7. 减肥吃无负担

8. 四季宝0蔗糖0盐0反式脂肪酸，直接抹饼上食用！口重的同学可以用四季宝柔滑花生酱加少许佐餐酱油调匀蘸食！

小贴士

洋葱可选白皮！三黑粥用电压力锅省时省力！如果用饭煲，豆子和黑米需要提前浸泡！豆浆可以用干豆直接打，泡发也可（夏季要冷藏泡发）