食材家家🈶，营养均衡又非常养颜💃的🥣宅家早餐🍽，赶紧做起来🤗美味好吃的做法大全，食材家家🈶，营养均衡又非常养颜💃的🥣宅家早餐🍽，赶紧做起来🤗做法图解

抗冠毒时期，可以安安静静的享受晨曦的阳光🌞，宅家里，可以把屯的年货都一一吃掉，飞饼／或手抓饼1张，裹上枣泥，山药泥（＋核桃仁碎），切段刷上🐔 蛋黄液，烤箱180℃预热，烤15～20分钟⏰ 就很香好💋 ，再搭配个煲过夜的桃胶银耳皂角米羹🥣 ，营养均衡哈🤗

用料  

食材家家🈶，营养均衡又非常养颜💃的🥣宅家早餐🍽，赶紧做起来🤗的做法  

1. 山药、红枣蒸熟，去皮、去核压成泥；

2. 飞饼／或手抓饼冰箱取出后，醒几分钟；

3. 纸皮核桃剥仁并切碎，核桃仁🈶一点点咸，可以中和红枣泥过甜的口感，切好后与山药泥拌匀备用，🐔蛋取蛋黄备用；

4. 先辅上红枣泥；

5. 再铺上碎核桃仁山药泥；

6. 然后卷起来；

7. 再切段，刷上🐔蛋黄液；

8. 烤箱预热180℃后，放入烤15～20分钟⏰，时间可以根据不同的个人烤箱调制；

9. 取出后，搭配皂角米、银耳、桃胶羹🥣，香香酥酥的早餐💋，营业均衡又养颜🤗

10. 皂角米和桃胶都是植物胶原蛋白，和银耳一起煲会非常粥糯，但需提前泡发；

11. 泡发好后，银耳、桃胶、皂角米、冰糖晚上睡觉前放入炖盅，煲过夜第二天早上就可吃💋了。