三月不减肥，九月徒悲伤!!!男票9月份要回来了，然而我已经从80斤直奔112斤了，我不想在看着大饼脸悲伤了，所以一定要开始减肥了，天生没有大长腿但是也不能是小粗腿对吧，加油↖(^ω^)↗，坚持每天打卡算是一种监督吧
用料
| 鸡胸肉 | 100克 |
| 番茄 | 一个 |
| 半熟鸡蛋 | 一个 |
| 水煮花菜 | 适量 |
| 胡椒 | 少许 |
| 盐 | 少许 |
| 花椒 | 少许 |
| 蒜蓉 | 少许 |
120天减肥打卡贴的做法
花菜，番茄，鸡胸肉用水洗净，花菜用沸水抄一下，鸡肉用蒜蓉，胡椒，花椒，盐腌制十分钟
铺好锡纸，把鸡蛋，腌好的鸡胸肉还有整个番茄，花菜全部放入烤箱200度烤12-15分钟