减脂真的是个漫长的过程。跟教练拼单买了魔芋丝,第一次吃,那就拌一个吧。
用料
黄瓜 | 半根 |
陈醋 | 一勺 |
生抽 | 一勺 |
香油 | 半勺 |
盐 | 少许 |
胡萝卜 | 半根 |
魔芋丝 | 200-250克 |
糖 | 一点点(少量) |
香菜 | 2-3根 |
小米椒 | 一个 |
减脂期的早餐 拌魔芋丝的做法
胡萝卜 、青瓜(去皮)用刮板刮成丝;香菜、小米椒剪小段
起锅烧水,水开放胡萝卜焯熟(约2分钟),捞出胡萝卜后放入魔芋丝,约30秒后放青瓜丝,再等30-40秒将锅内所有食材捞出。
另一个碗把所有调料拌匀,再与魔芋丝、其他蔬菜、香菜、小米辣一起拌匀。
小贴士
照片里的版本是没有放油,因为加了点前一天晚餐剩的蒸肉饼,肉饼本身带油了。
不喜欢吃香菜的朋友也可以换成葱。
放番茄碎应该也会好吃,可以大胆试一下。
鸡蛋是另外加的。