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减脂期的精选大全

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减脂期的精选大全

减脂期无油无糖「黑全麦早餐饼」美味好吃的做法大全，减脂期无油无糖「黑全麦早餐饼」做法图解
02-16
不光适合减脂期食用同样适合网课期间运动少的孩子黑全麦粉饼自带微甜配一杯红枣热牛奶早餐妥妥滴可以放自己喜欢的蔬菜生菜，黄瓜……用料黑全麦粉20克牛奶20克鸡蛋1个自己喜欢的配菜👇👇👇苦苣适量鸡胸肉1块番茄酱适量...
减脂期也能吃的大鸡腿！美味好吃的做法大全，减脂期也能吃的大鸡腿！做法图解
12-29
用料鸡腿2只金针菇减脂期也能吃的大鸡腿！的做法1⃣️腌制鸡腿鸡腿用刀划两下放入两勺生抽、一勺蚝油、喜欢吃辣就多加点的辣椒粉腌制30分钟2⃣️铺金针菇在盘子上铺满金针菇倒点生抽撒点辣椒粉最重要的是弄上蒜末会好吃很...
空气炸锅燕麦杂粮饼干（能量棒）减脂期美味好吃的做法大全，空气炸锅燕麦杂粮饼干（能量棒）减脂期做法图解
01-11
用料燕麦适量鸡蛋1个黑米适量燕麦米适量绿豆适量酸奶一袋空气炸锅燕麦杂粮饼干（能量棒）减脂期的做法绿豆，黑米，燕麦米放水中浸泡12小时，第二天上锅蒸八成熟这时，准备鸡蛋一只，燕麦，酸奶，大碗黑米绿豆燕麦米蒸好和燕麦放在一起，...
减脂期也可以吃吃不胖的冰淇淋美味好吃的做法大全，减脂期也可以吃吃不胖的冰淇淋做法图解
02-21
用料酸奶100克香蕉0.5根芒果1个百香果1个减脂期也可以吃吃不胖的冰淇淋的做法酸奶一盒香蕉半根芒果两瓣百香果一个把所有食材提前冻实把所有食材扔进搅拌机/破壁机实在都没有用硬的东西捣碎搅拌细腻搅拌这种状态就可...
减脂期超简单的蔬菜炖鸡腿美味好吃的做法大全，减脂期超简单的蔬菜炖鸡腿做法图解
12-24
家里的祖宗因为误咬了舌头吵着要吃肉肉，封控前我只抢到了鸡腿和鸡胸。那就做个超简单零失败的蔬菜炖鸡腿吧。对于减肥人士也非常友好，碳水，蛋白，维生素全部都有哦。减脂人士不要吃鸡皮就好。用料琵琶腿1只土豆1个胡萝卜1...
❗️减脂期必备的野菜鸡蛋糕😋美味好吃的做法大全，❗️减脂期必备的野菜鸡蛋糕😋做法图解
02-11
面条菜是草本植物，有着很高的食用价值，可以补充身体所需要的营养物质，面条菜具有促消化、减肥通便、润肺止咳等功效。春天正是吃野菜的时候，和鸡蛋搅和一下，绝对是减肥人士的福利呢😄用料面条菜100克鸡蛋130克胡萝卜（可不要...
减脂期鸡胸肉榨菜焖荞麦面美味好吃的做法大全，减脂期鸡胸肉榨菜焖荞麦面做法图解
01-11
这个面我一般配个凉拌包菜，很爽口。用料鸡胸肉1块生抽2勺耗油1克荞麦魔芋面50克料酒1勺减脂期鸡胸肉榨菜焖荞麦面的做法鸡胸肉切块，加料酒生抽耗油腌制半小时。这个是我一顿做剩下的，准备冷冻下次在用的鸡胸肉。小火少油...
减脂期肉类储存方法分享美味好吃的做法大全，减脂期肉类储存方法分享做法图解
12-30
非常适合减脂期、带娃宝妈、时间不够充裕准备减脂食材的姐妹们每周抽一点空闲时间，可以做好一周的量。要吃时拿出来解冻几分钟煎好就开饭～非常方便简单节约时间。用料牛肉500克鸡胸肉2块蒜一头🧄姜10片减脂期肉类储存方...
适合减脂期吃的牛肉芝士汉堡美味好吃的做法大全，适合减脂期吃的牛肉芝士汉堡做法图解
12-30
用料牛里脊/牛霖1000克汉堡胚多买一些囤着西红柿1个生菜2片芝士片2片酸黄瓜适量洋葱碎适量蛋黄芥末酱适量适合减脂期吃的牛肉芝士汉堡的做法市场买的两斤多新鲜牛霖用清水泡半小时祛除多余血水切片放入绞肉机绞碎，不要...
减脂期也可以美味！的蔬菜煎蛋美味好吃的做法大全，减脂期也可以美味！的蔬菜煎蛋做法图解
02-24
疫情期间小区封锁二十多天已经瘦了6kg。纯吃，没有运动哦。用料鸡蛋和各种蔬菜减脂期也可以美味！的蔬菜煎蛋的做法因为太简单了我本来也没想发菜谱所以只有这张图。我的用料：鸡蛋韭菜木耳黄瓜胡萝卜口蘑辣椒方法：打一个鸡...
适合减脂期的炒荞麦面❤️美味好吃的做法大全，适合减脂期的炒荞麦面❤️做法图解
12-27
夏天快到了，要刷脂啦！做点粗粮面条吧😋用料荞麦挂面1把生菜4片鸡蛋2个火腿肠2根葱1根姜几片黑芝麻1小撮适合减脂期的炒荞麦面❤️的做法水开加入荞麦挂面，大火煮5-6分钟关火后一分钟，捞出面条放入凉水中过一下凉水，控干水份，...
减脂期的腌制鸡胸肉美味好吃的做法大全，减脂期的腌制鸡胸肉做法图解
02-26
用料鸡胸肉2斤黑胡椒1勺料酒5勺味极鲜适量勺韩式辣酱1勺奥尔良腌料1勺蒜姜末适量克减脂期的腌制鸡胸肉的做法把鸡胸肉上的黄色脂肪和筋膜去掉用刀切成薄片准备好各种料，蒜和姜打成末备用鸡肉分装放5个袋子，加蒜末姜末，每...
低卡可可戚风蛋糕（无面粉无油，减脂期好甜点）美味好吃的做法大全，低卡可可戚风蛋糕（无面粉无油，减脂期好甜点）做法图解
12-29
2022年5月14日，上传了第一个食谱，简单的几段文字，却得到大家的关注和收藏，开心😄周末和朋友一起吃大餐，想着第二天要轻断食，结果到晚上吃了一大堆开心果和巴达木，热量超标！不开心……为了防止自己暴食，特地拿起工具做个可可戚...
超快手减脂期的杏仁燕麦小饼干美味好吃的做法大全，超快手减脂期的杏仁燕麦小饼干做法图解
02-14
用料黄油10克鸡蛋1个杏仁粉120克黑燕麦片50克超快手减脂期的杏仁燕麦小饼干的做法将黄油软化，之后打入一颗鸡蛋鸡蛋打散，加入杏仁粉，黑燕麦片（为了热量低些，我做的是原味的，没有加糖）将所有食材充分搅拌成团状按压成小饼干的...
减脂期必吃番茄炖牛肉美味好吃的做法大全，减脂期必吃番茄炖牛肉做法图解
02-25
减脂期吃腻了水煮，少油少盐，不如来一道热量适中、酸香嫩的番茄炖牛肉，加入土豆胡萝卜，饱腹感满满，幸福感爆棚🤪（PS.还是那句话，健身就是为了更好的吃哈哈哈）🍅🥔🥕🥩当然，没有减脂需求的也可食用～用料西红柿2个土豆1个胡萝卜1根...
简单易学的减脂期薯角美食做法
01-13
土豆yyds！用料土豆400g油10克盐5克减脂期薯角的做法1.土豆一切八，切成小角。2.加入6克盐杀水半小时后控干水分。3.倒入食用油10克抓匀。（可在这一步加入辣椒粉奥尔良腌料等腌制）4.烤笼200度风炸20分钟。（或者中途翻面两次）...
减脂期必备鸡胸肉丸美味好吃的做法大全，减脂期必备鸡胸肉丸做法图解
02-11
用料鸡胸肉250g洋葱半个蔬菜比如胡萝卜西蓝花等少量鸡蛋1个红薯淀粉或者玉米淀粉10克料酒1勺胡椒粉2克酱油1勺减脂期必备鸡胸肉丸的做法鸡胸肉加入各种调料搅拌机打碎，加入蔬菜，继续打碎锅里放生姜，料酒，微微冒泡后，挤出丸...
黑暗料理~减脂期也可以吃的黑全麦梅干菜&马齿菜肉包子美味好吃的做法大全，黑暗料理~减脂期也可以吃的黑全麦梅干菜&马齿菜肉包子做法图解
12-22
队友总说我做的料理是黑暗料理，今天就来个名副其实的，为证明下实力，梅干菜馅肉包子一黑到底，邻居送的马齿菜，特别嫩一直储存在冰箱，疫情管控腾冰箱，好东西自然不能浪费，又做了点马齿菜的，弄了二种面皮，但还是觉得梅干菜馅香，黑包...
减脂期无负担牛排炒饭易做又好吃的窍门
03-10
香喷喷的青椒牛排炒饭健康少油，蛋白质、纤维素、碳水三大营养素均衡的减脂饱腹大餐用料牛排1块黑胡椒橄榄油2勺青椒1根剩米饭1碗鸡蛋1个生抽1勺老抽1勺减脂期无负担牛排炒饭的做法准备一块优质牛排，用厨房纸巾吸干血水，...
不开火‼️减脂期的爽口大虾拌莴笋美味好吃的做法大全，不开火‼️减脂期的爽口大虾拌莴笋做法图解
03-10
简单不开火特别适合减脂期用料莴笋1/2根大虾6只盐2-3克橄榄油1勺生抽1勺苹果醋1勺蜂蜜1/2勺黑胡椒素适量不开火‼️减脂期的爽口大虾拌莴笋的做法莴笋去皮擦丝撒点盐杀杀水分把多余水分倒出大虾微波炉2分钟放入莴笋丝制...
减脂期可吃的全麦面包美味好吃的做法大全，减脂期可吃的全麦面包做法图解
03-13
之前也买了很多家的全麦但是都觉得不好吃，最近开始自己做，吃了体重还降了用料全麦粉200克鸡蛋1个高筋面粉150克牛奶250克代糖33克盐6克酵母8克黄油33克减脂期可吃的全麦面包的做法面包机放了牛奶在放两种面粉，然后打入鸡...
零基础减脂期也可以吃到和店里味道一样的韩式拌饭。上班族也方便易做又好吃的窍门
02-10
身为一个吉林人，真的从小到大都很爱去朝鲜族餐馆以及韩餐馆，自己在家也喜欢做拌饭。从前做拌饭都是用清净园辣酱，放上牛肉或者猪肉末洋葱碎大葱碎炒酱，拌出来的饭油亮油亮，香香甜甜。前阵子看韩剧，是鬼神大人，里面有个片段就...
减脂期必备的番茄炒蛋蒸包！一定不要错过🍅🥚的神仙吃法！美味好吃的做法大全，减脂期必备的番茄炒蛋蒸包！一定不要错过🍅🥚的神仙吃法！做法图解
12-18
我真的超级爱吃番茄炒蛋！看大家都在用它包饺子！馋了很久！终于安排上了！分享给大家！真的超级简单！好看又好吃！绝绝子！赶紧和我一起做起来吧！因为我这是第一次做，所以只做了五个，想多做一些的材料可以翻倍哦～用料饺子皮5张番茄1个（挺...
简单易学的减脂期的美味拌面美食做法
12-31
菜谱“处女秀”最近在减肥所以通过各种渠道获得减脂期适合的美食食谱此食谱非原创只是借鉴于各个作者得来的肉、菜、蛋、主食都有的综合体用料荞麦面条100克鸡蛋2个鸡胸肉/瘦肉巴掌大1小块生菜3片胡萝卜1/3根料酒1勺...
减脂期可以放心吃的魔芋蛋糕美味好吃的做法大全，减脂期可以放心吃的魔芋蛋糕做法图解
02-22
搅一搅就可以吃的魔芋蛋糕，真的是手残党都可以轻松操作呀！关键配方简单，只有魔芋粉和鸡蛋，减脂期可以放心的大口吃呀！用料鸡蛋2个魔芋粉8g模具椭圆形芝士蛋糕模具减脂期可以放心吃的魔芋蛋糕的做法1、在无水无油的盆里，打2...

减脂期的精选大全

减脂期无油无糖「黑全麦早餐饼」美味好吃的做法大全，减脂期无油无糖「黑全麦早餐饼」做法图解

减脂期也能吃的大鸡腿！美味好吃的做法大全，减脂期也能吃的大鸡腿！做法图解

空气炸锅燕麦杂粮饼干（能量棒）减脂期美味好吃的做法大全，空气炸锅燕麦杂粮饼干（能量棒）减脂期做法图解

减脂期也可以吃吃不胖的冰淇淋美味好吃的做法大全，减脂期也可以吃吃不胖的冰淇淋做法图解

减脂期超简单的蔬菜炖鸡腿美味好吃的做法大全，减脂期超简单的蔬菜炖鸡腿做法图解

❗️减脂期必备的野菜鸡蛋糕😋美味好吃的做法大全，❗️减脂期必备的野菜鸡蛋糕😋做法图解

减脂期鸡胸肉榨菜焖荞麦面美味好吃的做法大全，减脂期鸡胸肉榨菜焖荞麦面做法图解

减脂期肉类储存方法分享美味好吃的做法大全，减脂期肉类储存方法分享做法图解

适合减脂期吃的牛肉芝士汉堡美味好吃的做法大全，适合减脂期吃的牛肉芝士汉堡做法图解

减脂期也可以美味！的蔬菜煎蛋美味好吃的做法大全，减脂期也可以美味！的蔬菜煎蛋做法图解

适合减脂期的炒荞麦面❤️美味好吃的做法大全，适合减脂期的炒荞麦面❤️做法图解

减脂期的腌制鸡胸肉美味好吃的做法大全，减脂期的腌制鸡胸肉做法图解

低卡可可戚风蛋糕（无面粉无油，减脂期好甜点）美味好吃的做法大全，低卡可可戚风蛋糕（无面粉无油，减脂期好甜点）做法图解

超快手减脂期的杏仁燕麦小饼干美味好吃的做法大全，超快手减脂期的杏仁燕麦小饼干做法图解

减脂期必吃番茄炖牛肉美味好吃的做法大全，减脂期必吃番茄炖牛肉做法图解

简单易学的减脂期 薯角美食做法

减脂期必备鸡胸肉丸美味好吃的做法大全，减脂期必备鸡胸肉丸做法图解

黑暗料理~减脂期也可以吃的黑全麦梅干菜&马齿菜肉包子美味好吃的做法大全，黑暗料理~减脂期也可以吃的黑全麦梅干菜&马齿菜肉包子做法图解

减脂期无负担牛排炒饭易做又好吃的窍门

不开火‼️减脂期的爽口大虾拌莴笋美味好吃的做法大全，不开火‼️减脂期的爽口大虾拌莴笋做法图解

减脂期可吃的全麦面包美味好吃的做法大全，减脂期可吃的全麦面包做法图解

零基础减脂期也可以吃到和店里味道一样的韩式拌饭。上班族也方便易做又好吃的窍门

减脂期必备的番茄炒蛋蒸包！一定不要错过🍅🥚的神仙吃法！美味好吃的做法大全，减脂期必备的番茄炒蛋蒸包！一定不要错过🍅🥚的神仙吃法！做法图解

简单易学的减脂期的美味拌面美食做法

减脂期可以放心吃的魔芋蛋糕美味好吃的做法大全，减脂期可以放心吃的魔芋蛋糕做法图解

简单易学的减脂期薯角美食做法