跟着大神学做的,减肥期间能很好的帮我减少对甜品的想念。使用的比例和材料有一点调整。
用料
饼底: | |
燕麦片 | 30克 |
消化饼 | 3块 |
蜂蜜 | 1勺或不添加 |
椰子油 | 1勺 |
蛋糕层: | |
鸡蛋 | 2个 |
脱水酸奶 | 400克 |
白砂糖 | 1勺 |
椰子粉 | 60克 |
香草精 | 2-3滴 |
减脂期酸乳椰香蛋糕的做法
选了超市能买到的最凝固且不加糖的一种
没有滤太久,因为之前烤几次上面会裂开很深
燕麦片30克
3片消化饼大概45克
消化饼压碎后与麦片混合
1勺椰子油
椰子油25度以下就会变成固态,可以先融化一下再使用如果加蜂蜜饼底会粘合的更好,但是我试了几次有点甜,所以饼底减了厚度也去掉了蜂蜜。消化饼本身也是有一些甜味的足够了。缺点就是饼底会没有那么粘合,所以看自己需要。
之前看滤水需要一夜,我现在已经缩短到30分钟,完全不脱水的酸奶烤完会塌,但是滤出这半碗就足矣。
脱完水的酸奶就长这样
加了4包椰子粉
用来替代面粉分离2个鸡蛋
蛋黄和香草精一起与之前的酸奶、椰子粉搅拌均匀
搅拌好就是这样
2个蛋白加1勺砂糖打发
把两盆混合,上下轻轻搅拌
倒进模子里,可以勺子轻轻整形
烘烤时间:总时长45分钟。先180度开始烤,15分钟后调整温度降低到160-170度。每个烤箱不一样,要多试几次注意观察上层变化。
后面会发几个失败的案例这是第一次做的,酸奶完全没脱水,肉眼可见的湿答答,蛋糕层吃起来还不错,但是底层就塌的厉害了。
小贴士
• 烤架放在中下层,这样蛋糕放置时才是中间
• 烤好不要记着拿出来,让它在烤箱里自然冷却45-60分钟再取出
• 放在冰箱冷藏一夜再吃