低热量减肥餐,粗粮蔬菜齐全
用料
玉米碴子 | 50克 |
菠菜 | 5根 |
葱花 | 适量 |
盐 | 适量 |
用电饭煲先煮碴子粥,一定要多!放!水!玉米碴子特别吸水,哪怕是煮熟了放冷的过程,都会大量吸水变浓稠!一定!多放水!!
电饭煲预约2小时煮粥功能,菠菜切碎,倒数20分钟倒入菠菜碎,放盐调味。
葱花增香,临起锅再放。
玉米碴子是粗粮,相对主食热量也低,减肥也可以放心吃!敞开肚子吃其实也就那一丢丢玉米
小贴士
煮玉米碴子一定要多放水!!!放菠菜的时候可能还觉得稀,别慌啊,搅搅几下就变浓稠了!可以不放盐,看个人喜好