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牛油果三文魚蓋飯poke美味好吃的做法大全，牛油果三文魚蓋飯poke做法图解
07-28不是偷懶！真的只需三步！奧巴馬都愛吃的夏威夷限定。關注公眾號：晓饕foodie發現更多美食，好店用料白米1杯三文魚200g牛油果1個醬油1匙黃芥末1匙檸檬半個芝麻少許海苔1片洋蔥少許小蔥少許牛油果三文魚蓋飯poke的做法淘米，煮...
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减脂-健康波奇饭（poke bowl）美味好吃的做法大全，减脂-健康波奇饭（poke bowl）做法图解
03-10ins网红波奇饭poke是夏威夷的一种料理就是各种海鲜水果蔬菜切块拌在一起日本人到了夏威夷带去了米饭和酱油加以改良就变身pokebowl了用料杂粮饭一小碗三文鱼刺身100克牛油果半个小芒果半个鸡蛋1个腰果一小把番茄半个...
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夏威夷三文鱼盖饭～Poke Bowl易做又好吃的窍门
01-16风靡全球的夏威夷三文鱼盖饭（PokeBowl），不仅低脂健康，制作起来也很快手，将食材处理好，码放在米饭上，淋上酱汁就大功告成了,一个人在家不用开火也能吃上营养丰盛的一餐～PokeBowl的做法简单，但对食材的品质和新鲜度要求比较高,这...
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夏威夷Poke bowl🥗美味好吃的做法大全，夏威夷Poke bowl🥗做法图解
04-27去夏威夷的时候天天被念念叨叨要吃pokebowl结果没吃成回家自己做咯真的超级简单懒人的福利然后因为家里正好有鹅肝我就加在里面啦用料牛油果半个米饭1小碗三文鱼想吃多少块就多少块啦芒果半个毛豆适量蟹肉棒一条飞鱼...
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同食百烹 | 来自夏威夷的问候-Poke拌饭美味好吃的做法大全，同食百烹 | 来自夏威夷的问候-Poke拌饭做法图解
03-29虽然现在很多人发现Poke的美味，但很有以前它只是夏威夷渔民的剩饭大杂烩。很多渔民在海上饮食条件有限，又不能开火，就会打上来却没有卖掉的三文鱼切成小块儿和酱油拌在一起吃。用料糙米饭90g黑米10g牛油果半个樱桃萝卜1...
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夏威夷Poke易做又好吃的窍门
06-07夏威夷是个非常特别的地方！不同的人种，可以孕育出不同的文化和饮食。而夏威夷是一个有多个人种混合的地方。不仅有亚裔，还有美国人，还有夏威夷当地的土著！到底夏威夷人士吃些什么东西呢？今天我们来做Poke，是夏威夷土著的一种...
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不能错过的轻食Poke Bowl ｜ 鳗鱼波奇饭美味好吃的做法大全，不能错过的轻食Poke Bowl ｜ 鳗鱼波奇饭做法图解
02-07鳗鱼配上裹满酱汁的米饭超过瘾，整体偏甜口些，百分百分讨人喜欢呐！搭配五颜六色的配菜，还没吃就觉得食指大动胃口打开！很适合节后减脂期吃！光盘行动从波奇饭开始～用料食材：糙米饭1碗鳗鱼250g鸡蛋1个黄瓜（可去除中间的芯）秋葵玉米...
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夏威夷Poke式生腌三文鱼美味好吃的做法大全，夏威夷Poke式生腌三文鱼做法图解
05-30一直很喜欢Pokebowl里的三文鱼，这下在家也可以做了。腌制后清甜爽口，可即食也可拌米饭，过瘾又消夏。用料三文鱼一斤（500克）柠檬2/3个生抽酱油一杯米酒半杯白砂糖半杯水一杯半姜片5-6片小葱葱白2段海带一片（奥利奥大小）洋葱一...
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poke饭：一只碗的内涵美味好吃的做法大全，poke饭：一只碗的内涵做法图解
08-03poke饭把蛋白质、脂肪、碳水化合物以及膳食纤维很好地结合起来，营养全面又美味，只要花20分钟，就可以完成，真是方便、快捷、营养、美味于一体的完美一餐！用料肉类：例如三文鱼、鸡肉、牛排等等蔬菜：牛油果、西红柿、包心菜等等...
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夏威夷金枪鱼沙拉 Hawaiian Tuna Poke美味好吃的做法大全，夏威夷金枪鱼沙拉 Hawaiian Tuna Poke做法图解
09-28去夏威夷最爱的就是这个TunaPoke啦，几乎每天都会买一盒，配米饭吃，特别特别下饭！除了这个经典的口味之外，还可以：1.减少酱油，加入味增酱，做成味增口味2.加入千岛酱和鱼子，做成千岛酱口味3.多加辣椒粉，做成香辣口味用料生鲜黄鳍金...
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低脂美味的海鲜波奇碗Poke Bowl易做又好吃的窍门
08-03阳光，海鲜，蔬菜，完美。闺蜜给它取名叫海鲜波奇碗😁用料金枪鱼3勺西蓝花1/4颗甜玉米一把胡萝卜一小段紫洋葱一小块牛油果1个辣白菜2-3勺白煮蛋/水波蛋1个0脂沙拉酱3勺黑胡椒粉适量欧芹碎少许低脂美味的海鲜波奇碗PokeBowl...
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简单易学的Ahi Poke美食做法
05-30用料金枪鱼适量葱花适量洋葱半个香油适量芝麻适量AhiPoke的做法costco配方lol...
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不用开火还超好吃的夏威夷生鱼饭Poke Bowl美味好吃的做法大全，不用开火还超好吃的夏威夷生鱼饭Poke Bowl做法图解
01-07前两天去夏威夷呆了一周，吃了好几家超好吃的poke！回来以后感觉念念不忘，不如自己在家动手。这个生鱼饭比较随性，也没有最正宗的做法。只要鱼新鲜，加什么调料拌都好吃。所以缺点材料或者自己创新加一点，都无所谓:)需要注意的...
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简单调味的健康poke bowl（波奇碗）/夏威夷鱼生饭美味好吃的做法大全，简单调味的健康poke bowl（波奇碗）/夏威夷鱼生饭做法图解
02-23在小城市，真的太锻炼动手能力了，想吃pokebowl怎么整？自己做。很多店里的pokebowl就靠蛋黄酱、千岛酱调着了，其实完全不用，食材够新鲜、按照这个方子调味，吃得清爽又满足。用料糙米饭1碗三文鱼腩半块（约150-200克）牛油果半个芒...
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简单易学的夏日Poke便当美食做法
05-25夏日Poke便当夏日炎热，就是要吃得清爽。用清凉的纯水浸凉生食的食材，口感脆爽的同时，颜色也更鲜亮。净水器现在走入越来越多的家庭厨房啦，以前我们总觉得把水煮沸饮用就是健康的，但是简单的烧开水并不能去掉水中的有害物质...
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低脂版poke bowl-吞拿鱼杂蔬拌饭美味好吃的做法大全，低脂版poke bowl-吞拿鱼杂蔬拌饭做法图解
03-01天气一变热就想吃点清爽的，这一碗pokebowl拌饭有碳水有纤维素有蛋白质，还不油不腻，很适合夏天运动前吃。虽然说少油，但是因为有酱汁，所以也是超有味。以下是一人份。用料米饭一碗吞拿鱼（无油款）半罐彩椒半个西葫芦半条酱汁部...
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超美味又减脂的日本Poke Bowl-生鱼拌饭美味好吃的做法大全，超美味又减脂的日本Poke Bowl-生鱼拌饭做法图解
05-05这道生鱼拌饭做法简单，在西方国家都是健康人士的首选，里面的素材搭配可以随心所欲，关键还美味，营养，非常适合减脂人员！用料三文鱼3块糙米饭2碗胡萝卜1根菠菜叶1把黄瓜半根日本sashimi酱油3勺日本寿司醋1勺黑白芝麻少许海苔3...
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超简单的懒人版夏威夷poke饭美味好吃的做法大全，超简单的懒人版夏威夷poke饭做法图解
01-04最近被牛油果套头，馋各种有avocado的食物poke馋了三天，却一直没有时间去店里吃外卖又送不到终于自力更生做了懒人版大满足用料牛油果半个金枪鱼罐头1盒糙米60g酱汁:味淋1勺苹果醋(柠檬汁也可以)大半勺酱油小半勺芥末看...
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简易快手美味poke饭（三文鱼牛油果拌饭）美味好吃的做法大全，简易快手美味poke饭（三文鱼牛油果拌饭）做法图解
09-27用料牛油果2个三文鱼200g米饭3碗生抽少许芥末少许海苔1片简易快手美味poke饭（三文鱼牛油果拌饭）的做法准备好主要食材三文鱼和牛油果牛油果抛开去核，用刀切片切透牛油果挖出摆好，再放入切好的三文鱼，可适当加一个迷你巧克...
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风靡全球的网红美食—波奇饭 Poke Bowl美味好吃的做法大全，风靡全球的网红美食—波奇饭 Poke Bowl做法图解
12-22【波奇饭介绍】波奇饭pokebowl俗称“夏威夷盖浇饭”，源自于夏威夷语的poké，是近两年来北美地区非常流行的一种轻食快餐。Poké的原意是“切片”，夏威夷渔民以前经常把刚捞上来的海鲜，如：金枪鱼、三文鱼等切成立方小块，再淋...
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Poke with spicy mayo sauce美味好吃的做法大全，Poke with spicy mayo sauce做法图解
03-18在美国上学时候最喜欢吃的就是poke，现在回国了终于复刻成功，记录一下方便以后用用料糙米1cup黄瓜小半根牛油果半个蟹棒5根圣女果4个味岛香松一把蛋黄酱5g-10gSrirracha5g芒果半个Pokewithspicymayosauce的做法煮糙米，糙...
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Poke，或者说刺身浇头？美味好吃的做法大全，Poke，或者说刺身浇头？做法图解
12-29Poke火好久了，感觉还是会继续火。简单说一下我理解的Poke，就是想吃啥刺身就放啥刺身，加了好多乱七八糟调料做成一坨的物体，可以盖饭吃三大碗。今次来说一个Poke浇头（咦？）的基础做法，大家可以根据自己的喜好加入任何喜爱的刺身...
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夏日轻食波奇 hawaii poke bowl美味好吃的做法大全，夏日轻食波奇 hawaii poke bowl做法图解
03-08夏天来了无论出于体重考虑还是胃口的主动选择，都是不想再吃特别重口的食物了。上次出差吃到了一个类似于寿司饭的“盖浇饭”，顿时就被吸引住了。号称是来自夏威夷的健康食物。看了看原料也简单，回北京第一个周末就做了起...
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夏威夷poke bowl冲浪碗美味好吃的做法大全，夏威夷poke bowl冲浪碗做法图解
04-07用料牛油果半个三文鱼50g芝麻2克柚子酱油（ponzu）适量黄瓜半根杂粮米饭1碗毛豆适量鸡胸肉50g芝麻油适量寿司醋两勺日式芝麻蛋黄酱（丘比）适量是拉差辣酱2勺小番茄2个海苔丝少量夏威夷pokebowl冲浪碗的做法三文鱼切块用柚子...
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Poke bowl 夏威夷盖饭美味好吃的做法大全，Poke bowl 夏威夷盖饭做法图解
07-03减脂餐，不洗碗，没鸡蛋不会做早饭～这是我的需求也是我的现状～于是决定做这个pokebowl。原来我喜欢三文鱼牛油果拌饭，可最近买不到可以生食的三文鱼，就换成了熏三文鱼片。我对洗锅刷碗有抵触，这个好，简单！用料牛油果1个三文鱼1块...
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