想吃意面,又怕胖,嫌麻烦?这款一锅端的椰奶意面就是怕麻烦星人和素食爱好者的福音。用椰奶代替奶油和Parmesan,热量相对低,同时依然能享有creamy的口感。而且操作起来相当当简单,只需要做一个么得感情的机器,把准备好的原材料通通倒下去,煮至浓稠,出锅开吃!
食谱量是四人份。
用料
意大利面fusilli | 400g |
野洋葱 | 2只 |
全脂或脱脂椰奶 | 400ml |
口蘑 | 400g |
蔬菜高汤块 | 2块 |
水 | 500ml |
小菠菜 | 200g |
小红椒 | 1个 |
大蒜 | 6瓣 |
植物油 | 10ml |
油渍番茄 | 30g |
低盐酱油或蒸鱼豉油 | 15ml |
红椒粉 | 4g |
黑胡椒 | 适量 |
盐 | 适量 |
one-pot creamy mushroom pasta 一锅端椰奶口蘑意面的做法
原料图
口蘑切块,洋葱切丁
大蒜、小红椒、油渍西红柿切丁。
锅热,加入蒜、小红椒和洋葱。洋葱煸至透明,放入口蘑继续翻炒。
加入素高汤块,加入500ml热水。搅拌均匀后,继续倒入意面。
继续倒入椰奶,油渍番茄块,蒸鱼豉油,黑胡椒和红椒粉,搅拌均匀。开锅后,继续煮10-15分钟,直至浓稠。期间注意翻拌,以免糊锅。最后调入适量盐和菠菜,出锅!
出锅后可用樱桃萝卜装饰,看起来更有食欲。
小贴士
有铸铁锅的,直接用锅炒就行,全程不用换锅。
全脂椰奶可以换成低脂椰奶。
煮面期间,一定要注意翻拌,以免糊锅。