今天再给大家介绍一款祛湿粥,茯苓红豆薏米粥,茯苓粉自己打的会粗糙些,还是买的比较好。配上豆腐皮炖萝卜,冬天吃上一顿,暖暖的,效果好极了O(∩_∩)O
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用料
茯苓粉 | 1份 |
红豆 | 1份 |
薏米 | 2份 |
白糖 | 适量 |
萝卜 | 适量 |
豆腐皮 | 适量 |
姜末 | 少量 |
植物油 | 少量 |
盐 | 少量 |
胡椒粉 | 少量 |
祛湿补气小套餐丨茯苓红豆薏米粥和豆腐皮炖萝卜·圆满素食的做法
【茯苓红豆薏米粥】
食材:一份茯苓粉、一份红豆、两份薏米,白糖适量,一般豆豆之类的,要泡几个小时把红豆和薏米洗净,用他们体积10的水,预约6小时(不用电高压锅的,时间自己估计),选择豆类,口感软糯,第二天起来,红豆和薏米已经煮好
用少量水,把茯苓粉化开,倒进锅里,同时把白糖放进去,拌匀后选择煮粥功能,这样口感软糯,煮好以后就好了
请吧O(∩_∩)O
【豆腐皮炖萝卜】
做法:红萝卜和青萝卜(白萝卜也可以)去皮洗净切块放进汤锅里豆腐皮是第一天冲洗干净后,用水泡好的。把豆腐皮捞起来切块,再准备些姜沫。泡豆腐皮的水别扔了,倒进汤锅,再放些水,淹过萝卜两三公分
煮到萝卜熟了,但还没有煮软的时候,把姜沫、豆腐皮、油盐放进去继续煮
还要放点胡椒粉,把他们放进去后继续煮开,转中火,煮到萝卜用筷子一戳就烂就行了
萝卜寒凉,放点胡椒粉可以调和,同时胡椒粉煮汤,汤味道很好,不需要再加味精等调味品,这汤,你喝了就忘不了。可放香菜或芹菜末,增香。
小贴士
1、茯苓粉去超市买,自己打的发康。分量都是估计着说的,实没有严格地量过,大伙看情况调节。
2、用的是红薏米,就是表皮那层没有经过精加工去除的,它功效更好,这就象米跟糙米的区别一样。
3、豆腐皮要用冷水泡,这种豆腐皮,是从豆浆表面挑起来的,跟干豆腐不一样,当然你也可以用干豆腐炖,豆腐皮吃了不会撑,干豆腐会,豆腐皮棍跟豆腐皮是一样的。