用料
| 土豆 | 100g |
| 紫薯 | 100g |
| 西兰花 | 120g |
| 胡萝卜 | 50g |
| 黄瓜 | 30g |
| 橄榄油 | 5g |
| 零卡沙拉酱 | 适量 |
| 黑胡椒粉 | 适量 |
| 孜然粉 | 适量 |
| 椒盐 | 适量 |
控卡食谱|土豆紫薯泥沙拉296kcal的做法
土豆煮熟用手套捏成泥，拌入黑胡椒椒盐等调料，千万不要放多了，不然特别咸，紫薯蒸就能熟。
西兰花，胡萝卜煮熟，平底锅放入5g橄榄油，炒西兰花胡萝卜，出锅后撒黑胡椒粉末
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